Sinus Pain: ಮೂಗಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಸೈನಸ್ ದೂರ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳು ಸೈನಸ್‌ ಒಳಪದರ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೈನಸ್ ನೋವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಏನು?

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಸೈನಸೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ (Sinus) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೋಂಕು (Virus) ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳ (Nose Ways) ಸುತ್ತಲಿನ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಿ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸೈನಸ್ ನೋವು (Sinus Pain), ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಲೋಳೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೋಳೆಯು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಣಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಸೈನಸ್‌ ಗಳ ಒಳಪದರವು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ.

     ಸೈನಸ್ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣ

    ಇದು ಸೈನಸ್ ನೋವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಸೈನಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಸೈನಸ್ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಸೈನಸ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

    ಮೂಗಿಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಹಾಕುವುದು

    NHS ನ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

    ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವಾಸನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಒಣ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ಸೈನಸ್ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

    ಉಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

    NCBI ಯ ವರದಿ ಪ್ರಕಾರ ಸೈನಸ್ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸ್ಟೀಮ್ ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು ಆಗಿದೆ. ಉಗಿ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಉಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಹಾಕಿರಿ. ಮತ್ತು ಈ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿನ ಮೇಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

    ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ

    ಸೈನಸ್ ನೋವು ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ. ಸೈನಸ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.

    ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

    ಸೈನಸ್ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮೂಗಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ

    ತೀವ್ರವಾದ ಸೈನಸ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಅದ್ದಿ ಮೂಗಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಅದ್ದಿ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿರುವ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಕೂದಲ ಆರೈಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?

    ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು

    ಸೈನಸ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮೆಂಥಾಲ್ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು ತೆರೆಯುವ ಸಂವೇದನೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿ ಸೇರಿಸಿ ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಬೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಸೈನಸ್ ನೋವಿಗೆ ಈ ಪರಿಹಾರ ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: