Arthritis Problem: ಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಯಾವ ತೈಲ ಬಳಸಬೇಕು?

ಭಾರತದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 22 ರಿಂದ 39 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಂಧಿವಾತ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಸಂಧಿವಾತವು (Arthritis) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆ (Bones Disease) ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರುವ ಸಂಗತಿ ಆಗಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆ (Problem) ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ (Pain) ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳೆಂದರೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ. ಈ ವಿಧಗಳು ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದ್ರೆ ಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಆಗಿದೆ.

    ಸಂಧಿವಾತ ನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆ

    NCBI ಯ ವರದಿ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 22 ರಿಂದ 39 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಂಧಿವಾತ ನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ,

    ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಏಕೈಕ ಪರಿಹಾರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಕಾರವಿದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಆಗಾಗ ಶೀತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಸೇರಲಿ

    ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಯಾವ ತೈಲ ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ

    ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೈಲ ಆಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನ ಬಳಸಿ ಹೊರ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ರುಚಿಕರವೂ ಆಗಿದೆ.

    ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಯಾವವು?

    ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಲಿಯೊಕಾಂಥೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಿಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಜೀವಕೋಶ ನಾಶವಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

    ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ ?

    ಪಬ್ಮೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ ಸಂಧಿವಾತ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಓಲಿಯೊಕಾಂಥೋಲ್ ಇದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ 50 ಮಿಲಿ ಸೇವನೆ 10 ಪ್ರತಿಶತ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು?

    ಕಚ್ಚಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಅದರ ಅಧಿಕ ಸೇವನೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ವರದಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ವರದಿ ನೋಡಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 1-4 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

    ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು?

    ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಚ್ಚಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದಿನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಪ್ರಯೋಜನ ಹೊಂದಿರುವ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ!

    ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳು ಯಾವ ವಿಷಯ ನೆನಪಿಡಬೇಕು?

    ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಧೂಮಪಾನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯ ನೀಡಿ. ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: