Health Care Tips: ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವು

ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ತಜ್ಞರು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಕೊರೊನಾ (Corona) ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಮೂರನೇ ಅಲೆಯ (Third Wave) ನಂತರ ಈಗ ದೇಶದಲ್ಲಿ (Country) ಮಂಕಿಪಾಕ್ಸ್ (Monkey Pox), ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ವರ, ಹಂದಿ ಜ್ವರ ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವೈರಸ್‌ಗಳು (Virus) ಹಠಾತ್ ಏಕಾಏಕಿ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಆತಂಕಕಾರಿ ವಿಷಯವಾಗಿ ಹೊರ ಹೊಮ್ಮಿವೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ದೇಶದ ರಾಜಧಾನಿ ದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಂಗನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಸುದ್ದಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಂಕಿಪಾಕ್ಸ್‌ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 3 ವಾರ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.

    ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

    ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ವರ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಜ್ವರದಿಂದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳಂತೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ದದ್ದುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹಂದಿ ಜ್ವರ ಕೂಡ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾವಿನ ಸುದ್ದಿ ಮುನ್ನೆಲೆಗೆ ಬಂದಿದೆ.

    ಈ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ತಜ್ಞರು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಾವಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಜೊತೆಗೆ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಬೆಸ್ಟ್! ಪೋಷಕಾಂಶವೂ ಸಿಗುತ್ತೆ   

    ಪಪ್ಪಾಯಿ

    ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಬಯೋಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಇದರ ಜೊತೆ ನಿಂಬೆ, ಆಮ್ಲಾ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧ ಇತರೆ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವಿವಿಧ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕಾರ್ಯ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

    ಬೇ ಎಲೆಗಳು

    ಬೇ ಎಲೆಗಳು ಉರಿಯೂತ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ಯುಜೆನಾಲ್ ಎಂಬ ವಸ್ತು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ನಂಜು ನಿರೋಧಕವಾಗಿವೆ. ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆ ಅತಿಸಾರ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

    ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು

    ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಯುಕ್ತ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು, ಕೆಮ್ಮು, ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಮಾದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಕಾರಿ. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

    ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು

    ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಉರಿಯೂತ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಕೋಶ ಹೊಂದಲು ದಿನಕ್ಕೆಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕು ಗೊತ್ತೇ?   

    ಮೊಸರು

    ಮೊಸರು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಮೂಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: