Good Cholesterol: ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್​ ಎಂದರೇನು? ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಸಾಕು

What is Good Cholesterol: ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (Good Cholesterol) ಹಾಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (Bad Cholesterol)  ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (HDL) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂಬುದು ಇದರ ವಿಸ್ತಾರ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಪ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಮಟ್ಟಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಯಾವುದು HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನುಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ HDL ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಟ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ರಿಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೈಕ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಬ್ಲಾಬ್ ಆಗಿದೆ. HDL ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಣವು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಸಹಾಯಕ ಅಣುಗಳಿಂದ ಸಾಗಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದು ಸಾಗಿಸುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

 ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (HDL) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ:

ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ -- ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟ" -- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರುಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳ ಗೋಡೆಗಳ (ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂ) ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. HDL ಗೋಡೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನಲ್ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಅರ್ಥವೇನು?

ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್‌ಗೆ (mg/dL) 60 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು 40 mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

 ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ HDL ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

 HDL ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ HDL ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

ವ್ಯಾಯಾಮ:- ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು HDL ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು: ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ HDL ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸುವುದು HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮಧುಮೇಹ, ಧೂಮಪಾನ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

 ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಸಹಜ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

 ನೀವು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವಂತಹ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಗೌರಿ ಹಬ್ಬದ ದಿನ ಮನೆಯ ಮುಂದೆ ಹಾಕಲು ರಂಗು ರಂಗಿನ ರಂಗೋಲಿ ಡಿಸೈನ್​ಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ

 HDL ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರಗಳು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಗಲ್, ಊಟಕ್ಕೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿದ ಚಿಕನ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬೌಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (LDL) ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

 ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಔಷಧಿಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

 ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ:

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್‌ಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್‌ಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು LDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಕರುಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು HDL ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ಫೈಬ್ರೇಟ್ಸ್

ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮತ್ತು HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸ್ಕ್ರಬ್​ ನೀವೂ ಮಾಡ್ಬೋದು, ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ನೋಡಿ

ನಿಯಾಸಿನ್

ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಯೋಲಾಜಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು LDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಂಟ್ಗಳು. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ರಾಳಗಳು ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
Published by:Sandhya M
First published: