Health Care: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಮೇಲೆ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೇನು? ಇದಕ್ಕೆ ತಜ್ಞರು ನೀಡಿರುವ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ತಲೆನೋವು ಶುರುವಾಗುವವರು ಹಲವರಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಹಿಂದೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಲಕ್ಷಣ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ತಲೆನೋವಿನ (Headache) ಸಮಸ್ಯೆ (Problem) ಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು (People) ನೋಡಿರಬೇಕು. ತಲೆನೋವಿನ ಹಿಂದೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು (Causes). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (De-Hydration) ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ (Drinking) ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದಲೂ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡ (Stress) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ತಲೆನೋವು ಶುರುವಾಗುವವರು ಹಲವರಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಹಿಂದೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಲಕ್ಷಣ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

    ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಲಕ್ಷಣಗಳು

    ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಈ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

    ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ತಲೆನೋವು ಇರುವಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.

    ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೈನಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂಗು, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

    ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ತಲೆನೋವು 4 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಹೋಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಈ ಟೆಸ್ಟ್​ ಮಾಡ್ಸಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ

    ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಮೈಗ್ರೇನ್, ಸೈನಸ್, ಟೆನ್ಶನ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

    ತಲೆನೋವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

    ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ-

    ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸ

    ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹವರ ದೇಹ ದಿನಚರಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ತಲೆನೋವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

    ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

    ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

    ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

    ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಲೂ ತಲೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಂಬು ಸಿಗದ ಕಾರಣ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ.

    ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

    ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾರಣ, ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಲೂ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

    ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ತಲೆನೋವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆನೋವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

    ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬಳಿ ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕು

    - ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ

    - ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಶುರುವಾದಾಗ

    - ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ

    - ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾದಾಗ

    - ತಲೆನೋವು ಜೊತೆಗೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

    - ಶ್ರವಣದೋಷ

    - ಮೂರ್ಛೆ

    - ಅಧಿಕ ಜ್ವರ

    - ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

    - ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ

    - ನೋಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

    - ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

    ತಲೆನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

    ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್: ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷ ಇಡಿ. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಿ.

    ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಕ್: ಯಾವುದಾದರೂ ಟೆನ್ಷನ್‌ನಿಂದ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕವೂ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

    ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಗಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಿ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

    ಬೆಳಕಿನ ದೀಪಗಳು: ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ.

    ಅತಿಯಾದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದಲೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

    ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ: ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡರೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಇದೆಯೆ? ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

    ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: