Health Tips: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ರೆ ತಪ್ಪದೇ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ!

ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಜೊತೆ ಯಾವಾಗಲು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಇರಬೇಕು. ಹಾಗಂತ ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಮಾತ್ರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

 ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಚಳಿಗಾಲ (Winter) ಶುರುವಾಯಿತೆಂದರೆ ಸಾಕು ಕೆಲವರಿಗೆ ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಸೀನು(Sneezing) ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಬಿರುಕು, ಒಣ ತ್ವಚೆಯಂತ (Skin Rashes) ತೊಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಾತಾವರಣದಿಂದ (Environment) ಇರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೇ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದಲೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆ(Allergy Problem) ಚಳಿಗಾಲ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದ ವಿಪರೀತ ಗಾಳಿ, ಧೂಳಿನಿಂದ ನಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಆಗಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾದರೆ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಔಷಧಿ ಪಡೆಯುವ ಮುನ್ನ ಅಲರ್ಜಿ ಬರುವುದನ್ನು ಮೊದಲು ತಡೆಗಟ್ಟಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊರಗಡೆಯಿಂದ ಬರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮನೆಯೊಳಗಡೆಯಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೀನು, ಮೂಗು ತುರಿಸುವುದು, ಕಣ್ಣು ತುರಿಸುವುದು, ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ , ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ, ಒಣ ಕೆಮ್ಮು, ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ, ಮೈಯಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಏಳುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇವುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Vitamin D ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್‌ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ತಿದ್ರೆ ಹುಷಾರಾಗಿರಿ... ಯಾಕೆ ಅಂತಾ ಈ ಸ್ಟೋರಿ ಓದಿ..!

ಚಳಿಗಾಲದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಲಹೆಗಳು

ಹಾಗಾದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಉಂತಾಗುವ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.

1) ಉಣ್ಣೆಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಣ್ಣೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಉಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅಧಿಕ ಪದರಗಳು ಡ್ಯುಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಪೋಲನ್‌ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಜ್ವಾಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

2) ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಾಳಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅಲರ್ಜಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಗಾಳಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ಕಿಟಕಿ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳ ಬಿಡಬೇಕು. ಆಗಾಗ ಮನೆಯ ಧೂಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿ, ಒರೆಸುತ್ತಿರಬೇಕು.

3) ಮನೆಯನ್ನು ಶುಚಿಯಾಗಿಡಿ

ಈ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿ ಮನೆಯ ಬೆಡ್‌, ಕುರ್ಚಿ, ಸೋಫಾ, ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹುಳಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳಗಳಾದ ಕಾರ್ಪೆಟ್, ಬೆಡ್, ಸೋಫಾಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂತು ಅಲ್ಲೇ ಸತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಮನೆಯ ದೂಳಿನ ಜತೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡದೇ ಇದ್ದಾಗ, ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ..

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಯಿ, ಬೆಕ್ಕು ಇದ್ದರೆ ಅದರ ರೋಮ ಬಿದ್ದಿರುತ್ತದೆ, ಮನೆಯ ದೂಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆಯದಿದ್ದರೆ ಇದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುವುದು. ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಬೆಕ್ಕು, ನಾಯಿ ಜತೆ ಆಡದೆ ಅದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

4) ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಗಾ

ಪೋಲನ್‌ (pollen) ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲರ್ಜಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಪೋಲನ್‌ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Breastfeed Tips: ತಾಯಿ ಎದೆಹಾಲಿನಿಂದ ಶಿಶುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಗೊತ್ತೇ?

5) ಔಷಧಿಯ ಕಿಟ್ ಇರಲಿ

ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಜೊತೆ ಯಾವಾಗಲು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಇರಬೇಕು. ಹಾಗಂತ ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಮಾತ್ರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅಲರ್ಜಿಗಳು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಔಷಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುಬೇಕು. ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು, ಇನ್ಹೇಲರ್ಸ್‌ಗಳಂತಹ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಇರಬೇಕು.
Published by:vanithasanjevani vanithasanjevani
First published: