Health Care: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ ಆದ್ರೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತೆ

ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಭಾರತವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು (Vitamins And Minerals) ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ (Body) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವು ಬಹಳ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (Health) ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಚೈತನ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಆಗಿವೆ.

    ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ

    ಆದಾಗ್ಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅಮೃತಸರದ ಡಾ. ಅಜಯ್ ಮಧುಮೇಹ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ಸಿಇಒ ಡಾ. ಅಜಯ್ ಬಧ್ವರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

    ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು  ತಿಳಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡಿವೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಕ್ಕಿ ತೊಳೆದ ನೀರು, ಗಂಜಿ ಚೆಲ್ಲುತ್ತೀರಾ? ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇದೇ ರಾಮಬಾಣವಂತೆ!

    ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಕೊರತೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಸಿನ ಜೊತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

    ಯಾರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

    ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

    ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

    ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಿಸಲು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 (ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್) ನಂತಹ ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಬಿಡುಗಡೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಕು.

    ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

    ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ,

    ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ,

    ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ,

    ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ,

    ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ,

    ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಬಿಗಿತ

    ಅನೇಕ ಕೆಟ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆ ತರುತ್ತವೆ. ಅದು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಂದುವಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು, ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ನಷ್ಟ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಪರೂಪದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಹರಡುವ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಸಾವು; ಯಾವುದು ಈ ಕಾಯಿಲೆ?

    ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಗಳ ಪೂರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದೇ ಹೋದರೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: