Skin Care Tips: ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೈಕೆ ನೀಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೇಗೆ ಲಾಭಕಾರಿ?

ಉದ್ಯೋಗಸ್ಥ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಗೃಹಿಣಿಯಾಗಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪವಾಡದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟ ಕಾಪಾಡಲು ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (Vitamin C) ಯ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಚರ್ಮದ (Skin) ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್, ಕಪ್ಪು ಕಲೆ (Block Spot), ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲ, ಮೊಡವೆ (Acne), ಮೊಡವೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ಕಲೆ, ಶುಷ್ಕತೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

    ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಳಕೆ

    ಉದ್ಯೋಗಸ್ಥ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಗೃಹಿಣಿಯಾಗಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪವಾಡದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟ ಕಾಪಾಡಲು ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಎಷ್ಟೇ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿದರೂ ನಿಲ್ಲದ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕುತ್ತೆ ಹಲೀಂ ಬೀಜ!

    ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?

    ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

    ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಸ್ಥಿತಿ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದ್ರಿಂದ ಚರ್ಮ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

    ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

     ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ ಕಾಪಾಡಿ

    ಪಬ್ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತ್ವಚೆಯ ಹೈಡ್ರೀಕರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.

    ಹೈಪರ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

    ಹೈಪರ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ನಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಲೆ, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಲಸ್ಮಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

    ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ವೇಳೆ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ  ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

    ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

    ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಬರಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಡರ್ರೈಟಿಂಗ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪಾದ, ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡು ಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕಾ ಕ್ರಮಗಳೇನು?

    ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹೊಳಪನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: