Health Care Tips: ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು. ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ರಕ್ತನಾಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಮತ್ತು ತಿರುಚಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿವೆ. ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು (Legs) ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ (Feet) ರಕ್ತನಾಳಗಳು (Blood Vessels) ಇತರರ ಪಾದಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ನಾಳಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆ ಉಂಟು ಮಾಡಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇರ್ ಮಾಡದೇ ಹೋದರೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

    ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವವು?

    ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು. ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ರಕ್ತನಾಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞೆ ಡಾ.ರೇಖಾ ರಾಧಾಮೋನಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಮತ್ತು ತಿರುಚಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿವೆ. ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ವೆರಿಕೋಸ್ ವೇನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

    ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿವೆ?

    ನೀವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡು ನೀಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಈ ನರಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಎಷ್ಟೇ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿದರೂ ನಿಲ್ಲದ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕುತ್ತೆ ಹಲೀಂ ಬೀಜ!

    ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

    ನರಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಪೂರ್ಣ, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತುರಿಕೆ.

    ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು?

    ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೂಕ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ವೆರಿಕೋಸ್ ವೇನ್ಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

    ಒಂದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

    ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಕಡೆ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಜೋತು ಬಿಟ್ಟು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕ . ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಓಡಾಡಿ.

    ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ

    ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ರಕ್ತವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೂಲ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಮಲಗುವಾಗ, ಹಾಸಿಗೆ ಪಾದಗಳ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

    ನೀವು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು. ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ನೀವು ದಿಂಬು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕವಾಟಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

    ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು

    ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳ ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಯೋಗ ಆಸನ ಮಾಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಶಿರ್ಶಾಸನ, ಮೇರುದಂಡಾಸನ, ಪಡುಟ್ಟನಾಸನ, ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಮತ್ತು ನೌಕಾಸನ ಮಾಡಿ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪಾದ, ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡು ಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕಾ ಕ್ರಮಗಳೇನು?

    ತೈಲದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

    ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಉರಿಯೂತದ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ. ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬೇಡಿ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: