Uric Acid: ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಬರಬಹುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟಾಗ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು (Uric Acid) ರಕ್ತದಲ್ಲಿ (Blood) ಕಂಡು ಬರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತು ಆಗಿದೆ. ದೇಹವು (Body) ಪ್ಯೂರಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ವಿಭಜನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ (Kidneys) ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರದಿಂದ (Urine) ಹೊರ ಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅದು ಹೊರ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹರಳಿನ ಅಂದರೆ ಕಲ್ಲಿನ ರೂಪ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕಣಗಳು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಗೌಟ್ ಎಂಬ ರೋಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಧಿವಾತದಂತೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.

    ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ?

    ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ? ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟಾಗ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಮೂಳೆ, ಕೀಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಕ್ಕಿ ತೊಳೆದ ನೀರು, ಗಂಜಿ ಚೆಲ್ಲುತ್ತೀರಾ? ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇದೇ ರಾಮಬಾಣವಂತೆ!

    ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು?

    ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ಯೂರಿನ್‌ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡದಿರುವುದು. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಯುರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗೌಟ್‌ನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

    ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

    ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಗೌಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳೂ ಬೇಕು.

    ಪ್ಯೂರಿನ್‌ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸುವುದು

    ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ಯೂರಿನ್‌ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಪರಿಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡು ಬಂದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

    ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

    ಈಗ ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ತ್ಯಜಿಸುವ ಬದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮಾತ್ರ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

    ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸಿ

    ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತೋಫು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ನೇರ ಮೂಲಗಳು ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹಂದಿಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಪರೂಪದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಹರಡುವ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಸಾವು; ಯಾವುದು ಈ ಕಾಯಿಲೆ?

    ಒಮೆಗಾ -3 ಮೀನು ಸೇವನೆ

    ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಕೆಲವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗೌಟ್ ಇರುವವರು ಮೀನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಚೊವಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. DASH ಆಹಾರ ವಿಧಾನ ಗೌಟ್ ಅಥವಾ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: