• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Grape Fruit Benefits: ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ ಗ್ರೇಫ್ ಫ್ರೂಟ್ಸ್

Grape Fruit Benefits: ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ ಗ್ರೇಫ್ ಫ್ರೂಟ್ಸ್

ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್

ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್

ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ಇದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪ್ಯಾರಾಡಿಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಗಳು ರುಟೇಸಿ (ಸಿಟ್ರಸ್) ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ

  • Share this:

    ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ (Grape Fruit) ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ಇದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪ್ಯಾರಾಡಿಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಗಳು ರುಟೇಸಿ (ಸಿಟ್ರಸ್) ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (Vitamin C) ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪೊಮೆಲೋಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹೈಬ್ರಿಡ್ (Hybrid) ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (Protein), ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:


    ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ


    ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಆಕ್ಸಿರೈಬೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಡಿಎನ್‌ಎ) ಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.


    ಈ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಗಳು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.  ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ನ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Hair Care: ಕೂದಲ ಆರೈಕೆಗೆ ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್; ತಯಾರಿಸೋದು ಹೇಗೆ?


    ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ


    ಉರಿಯೂತವು ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅನೇಕ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


    ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ


    ಮೂಳೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೀರಿಕೆ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೀಣತೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.  ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


    ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ನ ಸೇವನೆಯು ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟೆಡ್ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.


    ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ


    ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.


    ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Ear Wax: ಇಯರ್ ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಹಾಕಬಾರದು?


    ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?


    ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್  ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


    ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು:


    ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗ್ರೇಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

    Published by:Swathi Nayak
    First published: