No Smoking: 'ಹೊಗೆ' ಬಿಡೋದನ್ನೇ ಬಿಡೋಕಾಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲೂ ಇದೆ ಪರಿಹಾರ!

ಧೂಮಪಾನ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಅಂತ ಗೊತ್ತು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬಿಡೋದಕ್ಕೆ ಆಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಫೇಲ್ ಆಗಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಮಾರ್ಗ ಒಮ್ಮೆ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ! ಈ ಬಗ್ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು ಕೊಟ್ಟಿರೋ ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ...

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಭಾರತ (India) ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ (World) ಮಾದಕ (Tobacco) ವ್ಯಸನ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ (Problem)ಯಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಔಷಧಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ (Smoking) ವೂ ಒಂದು. ಧೂಮಪಾನವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಚಟ ಎಂದು ಎಷ್ಟೇ  ಬಾರಿ ಹೇಳಿದರೂ, ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಿದರೂ ಚಟದಿಂದ ಹೊರಬರಲಾಗದೇ ಅದಕ್ಕೆ ಅಡಿಕ್ಟ್ ಆದವರನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಪ್ರತೀ ಪ್ಯಾಕ್ ಸಿಗರೇಟಿನ ಮೇಲೂ ಧೂಮಪಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬಜೆಟ್ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್-ಆಧಾರಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಜನರು ನಿಕೋಟಿನ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಒದ್ದಾಡುತ್ತಾರೆ.

    ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಚಟವನ್ನು ಬಿಡುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ ಎಂಬ ಮೂರರಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ದೋಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.

    ಸಿಗರೇಟ್ ಚಟ ಬಿಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

    ಅನೇಕ ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬದಲಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞೆ ಡಾ.ನಿತಿಕಾ ಕೊಹ್ಲಿ (BAMS MD) ಅವರು Instagram ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಹರಸಾಹಸ ಪಡ್ತಿದ್ದೀರಾ? ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಈ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವನೆ ಬೆಸ್ಟ್

    ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಚಟವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ನಿತಿಕಾ ಕೊಹ್ಲಿ ಅವರ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮ

    ಇದು ತಲೆಯೊಳಗಿನ ಗಾಳಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಲೈನ್ ವಾಟರ್ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತು ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

    ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಲವಣಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ. ಈಗ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡಿ.

    ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

    ಅದರಲ್ಲೂ ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಡಾ.ಕೊಹ್ಲಿ. ಇದು ತಂಬಾಕು ಚಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ

    ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2-3 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಚಟದ ಪರಿಣಾಮವೂ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

    ತ್ರಿಫಲ ಚೂರ್ಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು

    ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಚಮಚ ತ್ರಿಫಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಟಾರ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ತ್ರಿಫಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ.

    ಅಜೈನ್ ತಿನ್ನಿರಿ

    ಡಾ.ಕೊಹ್ಲಿ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನದ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕಲು, ಒಂದು ಚಮಚ ಅಜೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಧೂಮಪಾನದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಯರ ಕೂದಲ ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯ ಏನು ಗೊತ್ತಾ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಯಾರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಗುಟ್ಟು

    ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಧುಮನ್ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: