Vitamin Deficiency: ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತ!

ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆ ಕಾರಣ. ಇದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಜೀವಸತ್ವಗಳು (Vitamin) ದೇಹಕ್ಕೆ (Body) ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೂದಲು (Hair) ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೂ (Skin) ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ದಪ್ಪವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Problem) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದ (Food) ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಬಾರಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು, ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ಹೀಗೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

    ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆ

    ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ.

    ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಆಂಚಲ್ ಅವರು Instagram ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕುರಿತು ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮದುವೆ ಹತ್ರ ಬರ್ತಿದ್ಯಾ? ಬೇಗ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಿ ಸಣ್ಣ ಆಗ್ಬೇಕಾ? ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

    ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ

    - ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಕೊರತೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

    - ಅಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಈ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

    - ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

    ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ

    ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಮಡಿಕೆಗಳು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರ, ಅಂಗೈ, ಅಡಿಭಾಗದ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು.

    ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳು ಕಪ್ಪಾಗುವುದು

    -  ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು.

    - ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ

    - ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾಲಿಗೆ ನೋವು, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

    ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ

    ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

    ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಒಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರ ನಂತರ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಣ್ಣಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರೆಪ್ಪೆ, ಹುಬ್ಬಿನ ಆರೈಕೆ ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲಿವೆ ಯೂಸ್​ಫುಲ್ ಟಿಪ್ಸ್

    ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

    ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

    ಮೊಟ್ಟೆ

    ಹಾಲು

    ಮೊಸರು

    ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್

    ವಿಷಯ

    ಸೋಯಾ ಹಾಲು

    ಬೀಫ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಲಿವರ್, ಟ್ಯೂನ
    Published by:renukadariyannavar
    First published: