Periods Facts: ಪಿರಿಯಡ್ಸ್​ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕಾದ ಸತ್ಯಗಳಿದು, ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಎಚ್ಚರ

Period Myths and Facts: ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುಯಲ್‌ ಕಪ್‌ಗಳು ಹಾಗೂ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಒಳ ಉಡುಪು. ಇವುಗಳು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹೊಸ ಅವಧಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾದ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
"ಮುಟ್ಟಿನ" (Periods) ಪದವನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು (Women) ನಾನಾ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಅನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸದಿರುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಹೇರಿಕೆಯ ಮೌನದೊಂದಿಗೆ, ಮಾಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ (Monthly Routine)  ಸುತ್ತಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಪುರಾಣಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಕಲಿತಾಗಿನಿಂದ ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (Harmons) ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ (Pregnancy) ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದು ನಿಜ - ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮಿಥ್ಯೆ #1: ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸತ್ಯ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. 

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಮ್ಮೆ ಈ ಒಳಪದರವನ್ನು ಚೆಲ್ಲಿದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ವೀರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೀರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ಜೀವಂತವಾಗಿರಬಹುದು - ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮಿಥ್ಯೆ #2: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಸತ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಜಾಗಿಂಗ್‌ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಇಡೀ ದಿನ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಕಾರಣ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

 "ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಳೆತ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಂತಹ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಚೆಸ್ಟರ್ ಕೌಂಟಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞೆ - ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞೆಯಾಗಿರುವ ಪಮೇಲಾ ಕುರೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾಗೂ, ನೀವು ಸಂಭೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇವೆರಡೂ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.

 ಮಿಥ್ಯೆ #3: ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಸಮಯ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ವಾರ ಬರುತ್ತದೆ.

 ಸತ್ಯ: ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಸಹ ಹಾಗೇ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರವೂ ಸಹ.

 ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಋತುಚಕ್ರವು ಸುಮಾರು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 4 ರಿಂದ 5 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗೂ, ಅದು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾದರೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಿಥ್ಯೆ #4: ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS) ಸದಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತದೆ

ಸತ್ಯ: ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS) ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 

"ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, PMS ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ," ಎಂದೂ ಡಾ. ಪಮೇಲಾ ಕುರೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

PMS ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್‌ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತೆ ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, PMS ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ PMS ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮದುವೆ ಟೈಮ್​ ಅಲ್ಲಿ ಜಿಮ್​ ಹೋಗ್ದೇ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸೂಪರ್ ಐಡಿಯಾ ಇದು

ಮಿಥ್ಯೆ #5: ಪೀರಿಯಡ್ ಬ್ಲಡ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆ.

ಸತ್ಯ: ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳು - ಹೀಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಊಹೆಗಳಿಂದಲೂ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದರ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆ ದಿನ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆಗ ತಾನೇ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಪಡೆದ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಬಳಸಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನು, ನೀವು ಲಘು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪ್ಯಾಂಟಿಲೈನರ್‌ಗಳು - ಅಂದರೆ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹುಡುಗರ ಗುಣ ಹೀಗ್ ಇದ್ರೆ ಬೇಗ ಹುಡುಗೀರು ಬೀಳ್ತಾರಂತೆ

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅದರ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಈಜು ಆಡುವಾಗ.

ಇನ್ನು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದ ರಕ್ತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುಯಲ್‌ ಕಪ್‌ಗಳು ಹಾಗೂ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಒಳ ಉಡುಪು. ಇವುಗಳು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹೊಸ ಅವಧಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾದ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
Published by:Sandhya M
First published: