Join Pain Remedy: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾಧಿಸುವ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇದೆ ಪರಿಹಾರ!

ಮಳೆಗಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೀಲು ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ನೋವು ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಇದು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಕೀಲು ನೋವು (Joint Pain) ವಯಸ್ಸಾದ (Aged) ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ (Person) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿತ್ತು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗ್ತಿದ್ದ ಕಾಲ ಒಂದಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಕೀಲು ನೋವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರ್ತಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು ಸಮಸ್ಯೆ (Problem) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನಚರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

     ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು ಬರಲು ಕಾರಣ ಏನು?

    ಮಳೆಗಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೀಲು ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ನೋವು ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಮಳೆಯ ಮೊದಲು, ವಾಯುಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

    ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಇದು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

    ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

    ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯೆ ಐಶ್ವರ್ಯಾ ಸಂತೋಷ್ ಅವರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತರ ಶೇರ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಳೆಗಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆ ಶೇರ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಬೆಸ್ಟ್! ಪೋಷಕಾಂಶವೂ ಸಿಗುತ್ತೆ

    ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಾತ ದೋಷವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೀಲು ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ, ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅದಾಗ್ಯೂ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಕೀಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

    ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ

    ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿದರೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಹಿ, ಹುಳಿ, ಖಾರದ ರುಚಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ.

    ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ

    ಮಾನ್ಸೂನ್ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಬಳಸಿ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಶೀತದ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

    ಬಿಸಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ

    ಮಳೆಗಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ ಚಳಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾತ ದೋಷ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬಿಸಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚರ್ಮದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ! ಇದಕ್ಕೇನು ಪರಿಹಾರ?

    ಪ್ರತಿದಿನ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು

    ಬೆಳಗ್ಗೆ ಜಂಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದು, ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮವೂ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: