Health Care: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವ ಭಾವನೆ, ಗ್ಯಾಸ್, ಅಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಮುಂತಾದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಬೇಸಿಗೆ (Summer) ಕಾಲ ಆರಂಭವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ (Stomach) ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Problems) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಶಾಖ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ (Digestion) ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು (People) ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವ ಭಾವನೆ, ಗ್ಯಾಸ್, ಅಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಮುಂತಾದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೀಟ್ಬರ್ನ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ, IBS, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಂತಹ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (Symptoms) ಎದುರಿಸಬಹುದು.

    ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾರವಾದ ಫೀಲಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಾಯು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಂತಹ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

    ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯ ದೀಕ್ಷಾ ಭಾವಸರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಶಾಖವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಸರಳ ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ಕಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತುಪ್ಪ ಒಂದೇ ಸಾಕು.. ಪೂರ್ತಿ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

    ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

    ಪುದೀನ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು

    ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 5-7 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೇರಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗುಟುಕು ಕುಡಿಯಿರಿ.

    ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು / ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು / ಭಾರವಾದಾಗ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

    ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮದ್ದು

    ಡಾ ದೀಕ್ಷಾ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪುದೀನ, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೇರಂ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಅಸಿಡಿಟಿ, ಗ್ಯಾಸ್, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

    ಪುದೀನಾ ಬೇಸಿಗೆಗೆ ರಾಮಬಾಣ

    ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಬೆಸ್ಟ್ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮು, ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಗ್ಯಾಸ್, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅಜೀರ್ಣ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್, ಮೊಡವೆ, ಸೈನುಟಿಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

    ರುಚಿಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಜೀರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಧಿಯೂ ಹೌದು

    ಜೀರಿಗೆ ಕೇವಲ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದರ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಹೊರತಾಗಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯು ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ., ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುವುದು ಏಕೆ..? ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೇನು..?

    ಅಜ್ವೈನ್ ಕೂಡ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ

    ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಅಜ್ವೈನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆಯಂತೆ, ಇದು ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ತಿಂದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: