Health Care: ಕೆಲಸದ ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಿ ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾದೀತು!

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರವಾಗುವ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಭರದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಕೆಲಸ (Work) ಮಾಡುವಾಗ ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಹಸಿವಾಗುವುದು (Hungry) ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು (Craving) ಅನ್ನೋ ಭಾವನೆ (Feeling) ಹಾಗೂ ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾದಾಗ ಕೈಗೆ ಸಿಕ್ಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬಿಸ್ಕೆಟ್, ಸ್ವೀಟ್ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ (Masala Food)ವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ಚಿಪ್ಸ್ (Chips) ಅಥವಾ ನಮ್ಕೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ತಿಂಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಯೋಚಿಸದೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ತಿಂದು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಬಾಯಿಗೆ ರುಚಿಯಾದದ್ದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮಾತು ನೆನಪ್ಪಲ್ಲಿಡುವುದು ಒಳಿತು.

    ಸಿಕ್ಕ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಸೇವಿಸುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ

    ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರವಾಗುವ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಭರದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

    ಉರಿಯೂತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ನಾವು ತಿಳಿಯೋಣ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪಪ್ಪಾಯಿ & ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

    ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ 5 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇವುಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

    ಇವುಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ 5 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

    ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ಸುವಾಸನೆಯ ಮೊಸರು

    ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೊಸರು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಸುವಾಸನೆಯ ಮೊಸರು ರುಚಿ ಮತ್ತು ತಂಪು ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳೂ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

    ಆದರೆ ಈ ಮೊಸರು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

    ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಸಾಬೀತು ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

    ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್

    ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಯೋವೃದ್ಧರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಜೆ ಲಘುವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹಗುರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಪದಾರ್ಥ ಆಗಿದೆ.

    ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಚಿಪ್ಸ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಜೀರ್ಣ, ವಿರೇಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

    ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್

    ಜನರು ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಾರ್ನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

    ಆದರೆ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಸಾಬೀತು ಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

    ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್

    ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಬಾರ್ ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೂ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

    ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ, ದೀರ್ಘ-ಹಳೆಯ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಸಾಬೀತು ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

    ಗೋಮಾಂಸ

    ಮಾಂಸಾಹಾರ ತಿನ್ನುವವರು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು, ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ದನದ ಮಾಂಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮಗೆ ಮಸಾಲಾ ಟೀ ಇಷ್ಟನಾ..? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಅದರ ಅನುಕೂಲ, ಅನಾನುಕೂಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

    ಆದರೆ ಗೋಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದನದ ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಸಿಡಿಟಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: