Healthy Drinks: ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇಲಿ ಓಡಾಡಿದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಹೆಲ್ದೀ ಡ್ರಿಂಕ್ ಕುಡಿಯಿರಿ

ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ (Bad Food), ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ (Bad Lifestyle) ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Stomach illness Problem) ಜನರನ್ನು (People) ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತಿವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ (Gastric), ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು (Stomach Pain), ಅಜೀರ್ಣ, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಾಗೂ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೇ ಕಾರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಗೆಗಿನ ನಿಷ್ಕಾಳಜಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ತೊಡೆದು ಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಆ್ಯಸಿಡಿಟಿ ಮೊದಲ ಕಾರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಜನರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಆ್ಯಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಜೊತೆಗೆ ಆ್ಯಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ನೇಹಾ ರಂಗ್ಲಾನಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆಸಿಡಿಟಿ, ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಿವು

ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ

ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಕಾರಿ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ಇದೆ. ಇದು ಪಿಎಚ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟ ತಟಸ್ಥ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನರ್‌ನಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ ಗ್ಲಾಸ್ ಗೆ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಶುಂಠಿ ನೀರು

ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜಗಿಯಿರಿ. ಇಲ್ಲವೇ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಮೊದಲು ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತುರಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಜಜ್ಜಿರಿ. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದಕ್ಕೆ 1 ಲೋಟ ನೀರು ಹಾಕಿ. ನೀರು ಕುದಿ ಬಂದಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಹಾಕಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನರ್‌ನಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ತೆಂಗಿನ ನೀರು

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಿಎಚ್ ಮೌಲ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಜ್ವೈನ್ ನೀರು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸೆಲರಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಯಕೃತ್ತಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 1 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ಸ್ಪೂನ್ ಸೆಲರಿ ಹಾಕಿ. 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಜರಡಿಯಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಸೇವಿಸಿ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ನೀರು

ಫೆನ್ನೆಲ್ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫೈಯರ್ ಆಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಹೊರ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ರಕ್ತ ಶುದ್ಧಿಕಾರಿಯಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಫೆನ್ನೆಲ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೊಂದೇ ಅಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ರೋಸ್ ವಾಟರ್

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ 2 ಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಾಕಿ. 6 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇನ್ನು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಈಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶುಂಠಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.