Spirituality: ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ?

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ನಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ತನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವೇ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ (Spirituality). ಧ್ಯಾನದ (Meditation) ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸ್ಥೂಲ ಶರೀರದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಶರೀರ ಕುರಿತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶರೀರದಿಂದ ಕೂಡ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಕಾರಣ ಶರೀರವ ಕುರಿತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾರಣ ಶರೀರದಿಂದ ಸಹ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಮಹಾಕಾರಣ ಶರೀರವನ್ನು ಕುರಿತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಹಾಕಾರಣ ಶರೀರದಿಂದ ಮಹಾಕಾರಣ ಲೋಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಹರಿಸುತ್ತಾ, ಅಹಂ ಬ್ರಹ್ಮಾಸ್ಮಿ ತತ್ವದಿಂದ ಆನಂದದಿಂದ ಇರುವುದೇ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು (Subjective concept), ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ (Higher power) ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

    ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

    ಇದು ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉನ್ನತ, ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಭೌತಿಕ ಸ್ವಯಂ ಮೇಲೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಬಹು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ.

    ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ಹೇಗೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

    Spirituality And Its Benefits On Mental Health it has a different meaning for different people
    ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ


    ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಆಲೋಚನೆ

    ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕಿತ ನೋಟದಿಂದ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Skin Care: ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ, ಮುಖದ ಮೊಡವೆ ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

    ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

    ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ನಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ತನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

    Spirituality And Its Benefits On Mental Health it has a different meaning for different people
    ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ


    ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣವು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

    ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

    ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ನಿಮಗೆ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಡುವೆ ಕವನ, ಮತ್ತು ಕಲೆಯಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Weekend Rest: ವಾರದ ಆಯಾಸ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ! ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭದ ಟಿಪ್ಸ್

    ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಅರ್ಥವೇನು?

    ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಿಸ್ತುಗಳು ಕೆಲವು ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು ಆತ್ಮ - ಒಬ್ಬರ ಪಾತ್ರದ "ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು" ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನದ ಅಗಲವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು. ಅವರು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ "ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು" ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

    Spirituality And Its Benefits On Mental Health it has a different meaning for different people
    ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ


    ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಅನೇಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನವ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಂಶಗಳು-ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜನರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ವಾಸ್ತವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
    Published by:Savitha Savitha
    First published: