Skin Care: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಈ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಈ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಚರ್ಮದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಕಾಲೋಚಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇಲ್ಲವೆಂದರೆ ಮತ್ತೆ ಬೇರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಈ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು (Oily Skin) ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುವ ಅಗತ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ (Rain Season) ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಚರ್ಮದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಕಾಲೋಚಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (Products) ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇಲ್ಲವೆಂದರೆ ಮತ್ತೆ ಬೇರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾದ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಜಿಗುಟಾದ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ
ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೃದುವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಫೇಸ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೃದುವಾದ, ಸಾಬೂನು-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಬಳಸಿ
ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಹಗುರವಾದ, ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  Monsoon Health Tips: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ರೂಲ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ
ಮಳೆ ಅಥವಾ ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. SPF 50 ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತ್ವಚೆಯೂ ಹೈಡ್ರೆಟ್‌ ಆಗಿ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯೊಳಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಬಳಸಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ
ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಣ್ಣೀರಿಗಿಂತ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೆಟಿನಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ರೆಟಿನಾಲ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮವು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೆಟ್‌ಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಿ.

ಚರ್ಮದ ಜಿಡ್ಡನ್ನು ಆಗಾಗ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂಶವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಬ್ಲಾಟಿಂಗ್ ಪೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜಿಡ್ಡನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ದ್ರವಗಳ ಜೊತೆಗೆ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  Monsoon Makeup: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಕಪ್ ಹೇಗಿರಬೇಕು? ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಟಿಪ್ಸ್

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರದ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
Published by:Ashwini Prabhu
First published: