• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Child Care: ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಾಡುವ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಸಿಂಪಲ್​ ಪರಿಹಾರ

Child Care: ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಾಡುವ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಸಿಂಪಲ್​ ಪರಿಹಾರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

Remedies for Constipation: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ನೀಡುವುದು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

  • Share this:

ವಯೋವೃದ್ಧರು (Old Age) ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೂ 9Kids) ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Constipation Problems) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ 5 ವರ್ಷದ ಮಗು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಿಂದ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಬಂದಾಗ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುವುದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆಯೇ?, ಓಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಡುತ್ತದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಪಾಲಕರು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿಗಾ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.  ಜಂಕ್ ಫುಡ್ (junk food), ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ (fast food), ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.


ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:


ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದು. ನಿರಂತರವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ತಿಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ


. ಮಲ ಹಾದುಹೋಗಲು ತೊಂದರೆ


ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೋಗದಿರುವುದು


ಒಣ ಮಲ


ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ


ಒಳ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ


ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ


ಹಸಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳಿರುತ್ತದೆ.


ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡುವುದು?


ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರು ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೈದಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.


ಸರಳವಾದ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಡಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ತರಕಾರಿ, ಸೊಪ್ಪು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನಿಸಬೇಕು.


ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಭದ್ರವಾಗಿರುತ್ತೆ


ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು:


ಮಕ್ಕಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.  ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಗೋಧಿ, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ನೀಡಬೇಕು.ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದಂತಹ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಅನ್ನು ಆಡಲು ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ



ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳ ಲಿಸ್ಟ್​


ಸೇಬು


ಪೇರಳೆ


ಅವರೆಕಾಳು


ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ


ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಕ್ಕಿ


ಧಾನ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ


ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ನೀಡುವ ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಶಿಶು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.


ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಓಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ದ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಸಿ ಆಗ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ.


ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ಲೈಫ್​ಸ್ಟೈಲ್​ ಈ ರೀತಿ ಬದಲಾದ್ರೆ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರಲ್ಲ


ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ನೀಡುವುದು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

Published by:Sandhya M
First published: