• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Knee Pain: ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ ಈ ಆಹಾರ, ಅಮೇರಿಕದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗ

Knee Pain: ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ ಈ ಆಹಾರ, ಅಮೇರಿಕದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

  • Share this:

    ಅಮೇರಿಕನ್ (American) ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ (New Study) ಪ್ರಕಾರ, ಸಸ್ಯ (Vegetable) ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು (Food) ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು (Pain) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ, ನೋವು, ಬಿಗಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ (Disease). ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ರೋಗ ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೋವಿನ ಅವಧಿಯು 3 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.


    ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸರಳವಾದ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪದೇ ಪದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.


    ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಘನ ರೋಗ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಈ 3 ವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ರಿಸಲ್ಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ


    ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರೇನು


    ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಬರುತ್ತದೆ.


    ಮಾಂಸ-ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ


    ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಿಂದೆ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ 44 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಇವರೆಲ್ಲರೂ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈ ಜನರು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡು ಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು.


    ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡು ಹಿಡಿದಿದೆ.


    ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಜೊತೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಕೂಡ ಕಂಡು ಬಂದಿದೆ.


    ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ದೃಶ್ಯ ಅನಲಾಗ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಇದರ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು 16 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.


    ಗುಂಪು 1 ಮತ್ತು ಗುಂಪು 2


    ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಜನರು 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹೇಳಲಾಯಿತು. ನಂತರ ನೋವು-ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅವರ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದು ಹಾಕಲಾಯಿತು.


    ಸಸ್ಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆ


    ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಈ ತೆಗೆದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜನರಿಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಗುಂಪಿಗೆ 16 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಂಕುಳಿನ ಕಪ್ಪು ನೀವಾರಿಸೋಕೆ ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು ಬೆಸ್ಟ್, ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ


    ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಗುಂಪಿನ ಜನರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಊತವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

    Published by:renukadariyannavar
    First published: