Joint Pain: ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆ ಜನರನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ (Bad Lifestyle) ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ (Problems) ಜನರು (People) ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೃದ್ರೋಗ (Heart Problems), ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕೀಲು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕೀಲು ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು, ಸೊಂಟ, ಪಾದ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು ಸಹ ಕಷ್ಟ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆ ಜನರನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  

    ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

    ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲು ಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವಾಗ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

    BHU ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ.ಶುಬ್ರೇಂದು ಶೇಖರ್ ಪಾಂಡೆ ಏನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ. ಡಾ.ಶುಬ್ರೇಂದು ಶೇಖರ್ ಅವರು ಸಂಧಿವಾತದ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೂದಲು, ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ನಟಿಯರು ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ!

    ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಆಗಿದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

    ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರೇನು?

    ಡಾ. ಶುಬ್ರೇಂದು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಸಂಧಿವಾತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು ಉರಿಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಬಹಳ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 60 ರಿಂದ 65 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದ.

    ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ 40 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲೇ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತ್ತು. ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ?

    ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶುಬ್ರೇಂದು ಅವರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರವೇಶದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಹಾಕುವ ಜನರು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

    ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಲು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರು, ಹೆಚ್ಚು ಜಂಪಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಅವರ ತೂಕವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಸಂಧಿವಾತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತವೆ.

    ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರವೇ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು

    ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರವೇ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸೂಚಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ?

    ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ

    ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಕೀಲುಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವಿಕೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜಂಟಿ ಬಾಗುವ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯ ಸಹ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

    ಸಂಧಿವಾತದ ಜಂಟಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

    ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಜಂಟಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜಂಟಿ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ನೋವಿನ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಘರ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಸಮತೋಲನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

    ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ  ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಜಂಟಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಬರಬಹುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ

    ಭಂಗಿಯಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

    ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ಜಂಟಿ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಂತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಕೀಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಹೇಗೆ ಹಾಕುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಬೇಕು.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: