HOME » NEWS » Lifestyle » ORANGE HEALTH BENEFITS AND SIDE EFFECTS ZP

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ..!

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅ್ಯಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

news18-kannada
Updated:January 15, 2021, 7:43 AM IST
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ..!
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ
  • Share this:
ಕೊರೋನಾ ವೈರಸ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್-ಸಿಯನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಿತ್ತಲೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲ:

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಇನ್ನಿತರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಅನಿಲ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರವೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಹಲ್ಲು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲ ಇರುವುದರಿಂದ, ಈ ಆಮ್ಲವು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶೀತದ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು.

ಕಾಲೋಚಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹವಾಮಾನದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ವೇಳೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಇದ್ದು, ಇದು ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಣ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವಿಟಮಿನ್-ಸಿಯಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಹಾಗೆಯೇ ಇದು ಕೂದಲು ಕಪ್ಪು, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯಕ.

ಟೈಪ್ -2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದೆ, ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅ್ಯಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.
Published by: zahir
First published: January 15, 2021, 7:43 AM IST
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿರಿ
ಮುಂದಿನ ಸುದ್ದಿ

Top Stories