• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Health Tips: ವಯಸ್ಸಾದ ನಂತರ ಕಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇವು

Health Tips: ವಯಸ್ಸಾದ ನಂತರ ಕಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇವು

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

Old Age Health Issues: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೆ ಓದಿ ...
  • Share this:

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ (Age) ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು (Health Problem) ತರಬಹುದು. ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 12 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹಿರಿಯರು ತುಂಬಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಈ ಜನಸಂಖ್ಯೆ (Population) 2050 ರ ವೇಳೆಗೆ 22 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಲಿದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಜನರು ವಯೋವೃದ್ಧರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ (Health Care)  ವಯಸ್ಸಾದ ಹಾದಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ


1) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು


ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಏಜಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 92 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹಿರಿಯರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 77 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. 


ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


2) ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯ


ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಲೋಚಿಸುವ, ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಂದರೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸರಿಸುಮಾರು 47.5 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು 2050 ರ ವೇಳೆಗೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. 


ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಅಲ್ಝೈಮರ್‌ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆನ್ ಏಜಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಎಚ್‌ಐವಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. 


3) ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ


ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 15 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಏಳು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 


ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


4) ದೈಹಿಕ ಗಾಯ


ಪ್ರತಿ 15 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವೃದ್ಧರು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಕಾರಣದಿಂದ, ಅವರನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿರಿಯರು ಪ್ರತಿ 29 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮೂಳೆಗಳು ಕುಗ್ಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ಹಿರಿಯರು ತಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎರಡು ರೋಗಗಳೆಂದರೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪೋರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ.


5) HIV/AIDS ಮತ್ತು ಇತರ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು


ಜನರಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೂ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿರಿಯರು ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಎಚ್‌ಐವಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. HIV ಯ ತಡವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ HIV ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.


6) ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ


65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಇತರ ಹಿರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು (ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಿರಿಯರು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯಬಹುದು), ಖಿನ್ನತೆ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಆದಾಯವೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 


ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್​ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆ ಬೇಗ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗುತ್ತೆ


7) ಸಂವೇದನಾ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು


ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣದಂತಹ ಸಂವೇದನಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು 70 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. CDC ಪ್ರಕಾರ, ಆರು ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಶ್ರವಣ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳಂತಹ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಶ್ರವಣ ದೋಷದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳ ಧರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿವೆ.


8) ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ


ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಣ ಬಾಯಿ, ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ನಿಯಮಿತ ದಂತ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೂ, ನಿವೃತ್ತಿಯ ನಂತರ ಹಲ್ಲಿನ ವಿಮೆಯ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಅನನುಕೂಲಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.


9) ವಸ್ತುವಿನ ದುರ್ಬಳಕೆ


ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ, ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಶನಲ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಏಜಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, 2020 ರ ವೇಳೆಗೆ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಐದು ಮಿಲಿಯನ್‌ಗೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕರು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೃದ್ಧರಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡ್ರಗ್ಸ್‌ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.


ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಡುವ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ


10) ಮೂತ್ರಕೋಶ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ


ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎರಡೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಯೋವೃದ್ಧರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇವುಗಳು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

Published by:Sandhya M
First published: