Oil Pulling: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ತೊಳಿಬೇಕಂತೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇದೇ ಪರಿಹಾರ

ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ (Oil Pulling) ಎಂದರೆ "ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು (Mouth)  ತೊಳೆಯುವುದು". ಇದು ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನವಲ್ಲ ಆದರೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ (Ayurveda) ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೂ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.  ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ (Teeth) ಹಾಗೂ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ (Health)  ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಈಗ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಅದೇ ಸಾಕು, ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಏಕೆ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು?

ಎಣ್ಣೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಮತ್ತು ವಾಟರ್ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಹೌದು, ಈ ಎರಡೂ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಆಳವಾಗಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಕವಲಾ ಅಥವಾ ಗಂಡುಷ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಋಷಿಗಳು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈಗ ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಶುಂಠಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಕೂಡ ವೇಸ್ಟ್​ ಅಲ್ಲ, ಡಿಫರೆಂಟ್​ ಆಗಿ ಇದನ್ನೂ ಯೂಸ್ ಮಾಡ್ಬೋದು

ಇನ್ನು ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಗೆ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಕೆ ಸಹ ಮಾಹಿತಿ ಇದ್ದು, ಅದು ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.  ಆದರೆ,  ಆಯುರ್ವೇದವು ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೇಳಿಲ್ಲ. ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಇದೆ. ಹಾಗಂತ, ಬೇರೆ ಎ ಣ್ಣೆ ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದಿಲ್ಲ.

ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಲು  ಯಾವ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ತಮ?

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ  ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು,  ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ  ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ವಸಡಿನ ಉರಿಯೂತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನೂ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಹುಳುಕನ್ನ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ವಚೆಗೆ ಹೊಳಪು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೊಡವೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನೂ ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಬಳಸಬಹುದು?

ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಸಡಿಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿ, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಇದ್ದರೆ, ತುಪ್ಪ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸ್ಟೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀರಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ್ರೆ 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತೆ

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಾರ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗಲ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.