Migraine Attack: ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧಿಸುವ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಹೇಗೆ?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ ಕೆಲವರಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಾಧಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳೂ ಸಹ ಇವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಂಗಳ 15 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು (Women’s) ಬಾಧಿಸುವ ಮೈಗ್ರೇನ್ (Migraine) ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ತಲೆನೋವು (Headache) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವು (Pain) ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ (World) ಪ್ರತಿ ಏಳನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಈ ಮೈಗ್ರೇನ್. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ಹೇಳಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವು 4 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.   

    ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

    ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿದಾಗ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಂದರೆ ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, 'ಮೈಗ್ರೇನ್ ಒಂದು ನರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆ.

    ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ ಕೆಲವರಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಾಧಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳೂ ಸಹ ಇವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಂಗಳ 15 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಎನರ್ಜಿ ಪಡೆಯಿರಿ!

    ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣ?

    ಚೀಸ್,

    ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್,

    ಚಾಕೊಲೇಟ್,

    ಬೀಜಗಳು,

    ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು,

    ಕೆಲವು ವಾಸನೆಗಳು,

    ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು,

    ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು,

    ಅವಧಿ,

    ಋತುಬಂಧ,

    ಪ್ರಯಾಣ,

    ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ,

    ಒತ್ತಡ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದನೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

    ಮೈಗ್ರೇನ್ ಉಂಟಾಗುವ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳು

    ಪ್ರೊಡ್ರೋಮ್ ಹಂತ

    ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರೊಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಹಂತವು ಮೊದಲ ಹಂತದ  ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಆಕಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

    ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಔರಾ ಹಂತ

    ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಓರೆಯಾದ ಬೆಳಕಿನ ರೇಖೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಇದನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುರುಡುಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ.

    ಮೂರನೇ ಹಂತವು 4-72 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಲೆನೋವಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಔಟ್ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ  ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

    ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, 'ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಋತುಬಂಧದ ನಂತರವೂ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.'

    ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್  

    ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೂ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವು ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕೊಲಿಕ್ ಹೊಂದಿತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಕೊಲಿಕ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಹೇಗಿರಬೇಕು? ಯಾವ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

    ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

    ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಯೋಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: