Sexual wellness: ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ..!

ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪರಸ್ಪರ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಂಭೋಗದ ಆತುರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭೋಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವಿಬ್ಬರು ಇತರೆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಬದಲಾಗಿ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು! ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಉದ್ದೇಶವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉಳಿದವು ಕೇವಲ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ವಿಷಯ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪರಸ್ಪರ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಂಭೋಗದ ಆತುರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ "ಪಡೆಯುವ" ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಸಮಯವನ್ನು 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಾವು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಕುಲಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ದೂರವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ದೊಡ್ಡ ತಲೆನೋವು ಆಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವನತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
First published: