• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Lungs Health: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಕ್ಕರಿಸೋದು ಸುಲಭ! ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ

Lungs Health: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಕ್ಕರಿಸೋದು ಸುಲಭ! ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ನೋವಿನ ವಾಸ್ತವ ಸಂಗತಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಬಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ.

  • Share this:

    ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ (Healthy) ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ (Breathing) ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ (Serious) ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು (Lungs) ಬೇಕು. ಶ್ವಾಸಕೋಶ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಗತ್ಯ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ಉಸಿರಾಟ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೇನೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ನೋವಿನ ವಾಸ್ತವ ಸಂಗತಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಬಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.


    ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಪಾಯ


    ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಪಾಯ ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಾವು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ


    ಕೆಮ್ಮು,


    ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ,


    ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು


    ಹೆಮೊಪ್ಟಿಸಿಸ್ (ಲೋಳೆಯ ರಕ್ತ) ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ತಡೆಯಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ


    ಕೆಮ್ಮು, ಕಫ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಫದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಫದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಲೋಳೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಜೊತೆಗೆ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.


    ಕ್ಷಯರೋಗ


    COPD ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಕಫದ ಜೊತೆಗೆ ಲೋಳೆಯು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಆಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಯರೋಗವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆ. ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು, ಲೋಳೆ, ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ.


    ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್


    ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೇಡಾನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.


    ಕೋವಿಡ್ -19 ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ


    ಕರೋನಾ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಅಂಗವೆಂದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶ. ಕೋವಿಡ್ -19 ರ ಒತ್ತಡವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಕುಸಿತದ ಪ್ರಕರಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.


    ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆಮ್ಲಜನಕವು ಸರಿಯಾಗಿ ದೇಹ ತಲುಪದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.


    ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ


    - ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.


    - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.


    - ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.


    - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಿರಿ.


    - ಗಂಟಲು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲಿ.


    ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯ


    ಶಾಂತ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣ ಅನುಭವಿಸಿ. ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತನಕ ತುಂಬಿಸಿ. ಉಸಿರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧಿಸುವ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಹೇಗೆ?


    ಎರಡನೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈಗ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಿ.

    Published by:renukadariyannavar
    First published: