Lotus Seeds: ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ

ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸಮೃದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಮಖಾನಾಸ್ ಇದನ್ನು ಫಾಕ್ಸ್‌ನಟ್ ಅಥವಾ ಕಮಲದ ಬೀಜ (Lotus Seeds) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪವಾಸದ (Fasting) ವೇಳೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಖೀರ್, ತರಕಾರಿಗಳ (Vegetables) ಜೊತೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ರೆಸಿಪಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಮಲದ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಇವೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ಆಗಿದೆ.

    ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗಣಿ

    ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸಮೃದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.

    ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ?

    ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ, ಅತಿಯಾದ ಲ್ಯುಕೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದ ಹೈಪೋಫಂಕ್ಷನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಔಷಧೀಯ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶದ ಕಾರಣ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಆಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರ ಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

    ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸಮೃದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ.

    ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

    ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕಾರ, ಮಖಾನಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಮಖಾನಾದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ದೇಹದ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

    ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

    ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಖಾನಾ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

    ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಗಿವೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಸಿವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ ಮಖಾನಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ತಿಂಡಿ ಆಗಿದೆ.

    ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

    ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಖಾನಾ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

    ಮಖಾನ ಬಳಕೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಖಾನಾ ಸೇವನೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ಹೀಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕಂತೆ

    ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳಿಗಾಗಿ ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

    ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆ ಒಸಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಇವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಕಾರಿ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: