Health Care: ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿದ್ರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ, ವೈರಸ್ ವಕ್ಕರಿಸೋದು ಸುಲಭ

ಕೊರೋನಾದ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಾಂತರಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದರು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಕೊರೋನಾದ (Corona) ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರವಾದ (New Variant) XE ಓಮಿಕ್ರಾನ್‌ನ 2 ಉಪ-ವಂಶಗಳ BA.1 ಮತ್ತು BA.2 ರ ಮರು ಸಂಯೋಜಕ ತಳಿಯಾಗಿದೆ. WHO ತನ್ನ ವರದಿಯಲ್ಲಿ (Report) ಈ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರವು Omicron ನ ಉಪ ವೇರಿಯಂಟ್ BA.2 ಗಿಂತ ಸುಮಾರು 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. XE ರೂಪಾಂತರದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಭಾರತದಲ್ಲಿಯೂ (India) ಕಂಡು ಬಂದಿವೆ. ಆದರೆ PIB ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ ಹೇಳಿದೆ. ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಂಡು ಬಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ರೋಗಿಯ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರ XE ಅನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಜನರು ಕೊರೋನಾ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

    ಕೊರೋನಾದ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಾಂತರಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದರು. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೊರೋನಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರು.

    ಈಗ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರವು ಬಂದರೆ, ಆ ಜನರು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಲಸಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗೂ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯ ತಿಳಿಸೋ 8 ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವು, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ

    ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ 6 ಸಂಕೇತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.

    ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ

    ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರಾದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

    ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತ ಉಂಟಾಗುವುದು

    ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದರಲ್ಲೂ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಶೀತ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ 7-10 ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

    ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 2-3 ಬಾರಿ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

    ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

    ನೀವು ಅತಿಸಾರ, ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

    ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸುಮಾರು 70 ಪ್ರತಿಶತವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

    ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

    ಗಾಯಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗುವುದು

    ಯಾರ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೋ, ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆಯೋ, ಅವರ ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

    ನಿಮಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

    ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

    ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿ ರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಅಲರ್ಜಿ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಲಾಜಿಯ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ,

    ವಯಸ್ಕರರಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತಗಳು ಹೀಗಿವೆ

    - 1 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 4 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕಿವಿ ಸೋಂಕು

    - 1 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 2 ಬಾರಿ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ

    - 1 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೈನುಟಿಸ್

    - 1 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ದಣಿದ ಭಾವನೆ

    ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿರುವುದು

    ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ದುರ್ಬಲ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯಾಸ ಇರುತ್ತದೆ.

    ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

    ಮೇಲಿನ ಸಂಕೇತಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

    ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೊರೋನದ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 10-12 ಗಂಟೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತೀರಾ? ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಡ್ತಾ ಇರೋದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನಿಸಿ

    - ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

    - ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

    - ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

    - ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

    - ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

    - ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ

    - ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
    Published by:renukadariyannavar
    First published: