Sleep on Floor: ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸದೇ, ಬರೀ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ನೋಡಿ.. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ!

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಒತ್ತಡದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಕಾಲವಿತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದರು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ (Back Pain) ಉಸಿರಾಟ (Breathing) ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯವರೆಗಿನ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ (Problems) ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (Causes). ಬೆನ್ನು ಜಾರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ-ಕೆಳಗೆ ಆಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದವು ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು (People) ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಇಂದು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ವೆಲ್ವೆಟ್ ಹಾಳೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಇಡೀ ದಿನದ ದಣಿವಿನ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ವಿಭಿನ್ನ ಆನಂದವಾಗಿದೆ.

    ಮತ್ತು ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟ ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ತೆಳುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

    ಆದರೆ ಕೆಲವರು ದಪ್ಪವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇನ್ನೊಂದು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಲವು ಬಾರಿ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಸಿ, ತಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬೇಸಿಗೆ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಮುಖ ಕಪ್ಪಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭದ ಟಿಪ್ಸ್

    8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯ

    ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ.

    ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಒತ್ತಡದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾಲವಿತ್ತು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರು.

    ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

    ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಬೆಲೆಯ ಔಷಧೋಪಚಾರ, ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೂ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

    ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ದುಬಾರಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಬದಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಆರಂಭಿಸಿ.

    ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

    ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು

    ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

    ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಅನುಭವ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

    ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ

    ಒತ್ತಡ ಕೆಲವು ಜನರು ದುಬಾರಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ ನಂತರವೂ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ಒತ್ತಡವಾಗಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

    ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಶಾಂತಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳ

    ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

    ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: