Lazy Day Benefits: ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದಲೂ ಇದೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನ!

ಸೋಮಾರಿಯಾದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಮಾರಿ ದಿನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸೋಮಾರಿ ದಿನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

  • Share this:
    ಸೋಮಾರಿ ದಿನ (Lazy Day) ಕಳೆದೆ ಎಂದು ಬೇಸರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ (Mental) ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ ಸೋಮಾರಿ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕಂತೆ. ಒತ್ತಡ (Stress), ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (Blood Pressure) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಮಾರಿ ಏನನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇಮೇಲ್‍ಗಳನ್ನು (Emails) ಪರಿಶೀಲಿಸದಿರುವುದು, ಕೆಲಸದ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರುವುದು, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಚಲನಚಿತ್ರ ವೀಕ್ಷಣೆ, ಕೆಲವು ಕಲೆ ಮತ್ತು ಕರಕುಶಲ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸರಳ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.

    ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
    ಸೋಮಾರಿಯಾದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

    ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
    ಒತ್ತಡವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

    ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ
    ಲೇಜಿ ಡೇ ಇಂದ ಅಂದರೆ ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎಂದು ಗ್ರೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Hair Oiling: ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು ಇದ್ದಾಗ ಕೂದಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಬಹುದೇ? ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆ

    ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
    ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಿಷನ್ ಚಾಲಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‍ಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.  ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

    ದೂರ ಹೋಗು, ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನವಾದರೂ ಸಹ.
    "ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೃದ್ರೋಗದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Periods Facts: ಪಿರಿಯಡ್ಸ್​ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕಾದ ಸತ್ಯಗಳಿದು, ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಎಚ್ಚರ

    ಹೀಗೆ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಎಂದು ಟಿಮ್ ಗ್ರೇ, ಆರೋಗ್ಯ ಆಪ್ಟಿಮೈಸಿಂಗ್ ಬಯೋಹ್ಯಾಕರ್, ಸೈಕಾಲಜಿ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್, ಉದ್ಯಮಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲೋಬಲ್ ಸ್ಪೀಕರ್ ತಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ Instagram ಪೋಸ್ಟ್‌ ನಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಹೇಳುವುದು ಆಗಾಗ  ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಚಲನಚಿತ್ರ ವೀಕ್ಷಣೆ, ಕೆಲವು ಕಲೆ ಮತ್ತು ಕರಕುಶಲ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುಬೇಕು. ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸರಳ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು ಎಂದು. ಇಡೀ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದೊಂದೇ ಜೀವನ ಅಲ್ಲವಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಮಾರಿಗಳೂ ಆಗಿನೋಡಿ!
    Published by:Savitha Savitha
    First published: