HOME » NEWS » Lifestyle » KNOW HOW NUTRITION AFFECTS YOUR CHILD IN LONG RUN SNVS

ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭ ನೀಡುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮಾರ್ಗ – ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಮಗುವಿನ ಸರ್ವತೋಮುಖ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಲ್ಲುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.


Updated:January 14, 2021, 5:02 PM IST
ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭ ನೀಡುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮಾರ್ಗ – ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ
  • Advertorial
  • Last Updated: January 14, 2021, 5:02 PM IST
  • Share this:
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯುವ ಸಮಯವಾದ್ದರಿಂದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ಮಕ್ಕಳು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವವರಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲ. ಅವರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಾಗಬಲ್ಲ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಎತ್ತರದ ಮಕ್ಕಳು, ಉತ್ತಮ ಬಿಎಂಐ ಸೂಚಿಕೆಗಳು, ಬಲವಾದ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು.

ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಎಂದರೇನು?

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು) ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು)  ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಇಂಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೀದಿ ಬದಿಯ ಆಹಾರ, ಏರೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಸಿವು ಇನ್ನೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಅವರು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೂ, ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

Photo by Johnny McClung on Unsplash
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೀದಿ ಬದಿಯ ಆಹಾರ, ಏರೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಸಿವು ಇನ್ನೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
Photo by Johnny McClung on Unsplash

ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆ ಸಿಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆಹಾರವು ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಹಾರ ಖಾಲಿಯಾಗುವವರೆಗೂ  ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯದಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ರೂಢಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವರು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕೌಶಲದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ಎರಡು ಮತ್ತು ಐದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ರುಚಿಕರವಾದ, ಕೆನೆ ಬಣ್ಣದ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪರಿಮಳದಲ್ಲಿ NANGROW ಒಂದು  ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ Nestle Nangrow
ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ Nestle Nangrow




ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯ: 

Nestle NANGROW ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

* ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ DHA ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
* ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಐರನ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
* ವಿಟ್ ಎ, ಸಿ, ಐರನ್, ಸೆಲೆನಿಯಂನಂತಹ ಇಮ್ಯುನೊ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
* ಹಾಲೊಡೆಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪೋಷಕರು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಬೆಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ನೆನಪಿಡಿ!

Nestlé NANGROW ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೆನೆಯುಕ್ತ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯ!

ಇದು ಒಂದು ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ.





ಆಧಾರ:
https://medicaldialogues.in/pediatrics-neonatology/news/poor-nutrition-in-school-years-linked-to-stunted-growthchildhood-obesity-lancet-71182
https://novakdjokovicfoundation.org/importance-nutrition-early-childhood-development/
https://www.nangrow.in/health-nutrition/right-nutrition-kids
https://www.hopkinsmedicine.org/news/articles/childhood-obesity-a-focus-on-hypertension
Published by: Vijayasarthy SN
First published: January 14, 2021, 5:01 PM IST
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿರಿ
ಮುಂದಿನ ಸುದ್ದಿ

Top Stories