Isabgol And Health: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸೇವನೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಪೊದೆ ಸಸ್ಯ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಧಿ ಸಸ್ಯದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಹೊಟ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹೊಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇಸಾಬ್ಗೊಲ್ನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಅದರ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮದ್ದಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಔಷಧೀಯ (Medicinal) ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಲವು ಸಸ್ಯಗಳು (Trees) ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ (Environment) ಇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ (Isabgol) ಅಂದ್ರೆ ಸೈಲಿಯಮ್ ಹಸ್ಕ್. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವೇ ಜನರು (People) ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದೊಂದು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಹಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಆಗಿದೆ. ರೋಗಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.

    ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಎಂದರೇನು?

    ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಪೊದೆ ಸಸ್ಯ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಧಿ ಸಸ್ಯದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಪ್ಲೆಂಟಾಗೋ ಒವಾಟಾ (Plantago ovata). ಇದರ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಧಿಯಂತಹ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿವೆ.

    ಇದರ ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಹೊಟ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹೊಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇಸಾಬ್ಗೊಲ್ನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಅದರ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಾಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ಈ ರೀತಿ ಆದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಂತೆ, ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಿ

    ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

    ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು.

    ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಬಯೋಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಇನ್ಫರ್ಮೇಷನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಕಾರ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

    ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

    ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಗಾಗಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

    ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ

    ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್‌ ಪ್ರಯೋಜನ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ. ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

    ಪೈಲ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

    ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಾಗೂ ನೋವು ಪೈಲ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹೊಟ್ಟು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. NCBI ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಕಾರ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಪೈಲ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಅತಿಸಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

    ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೆಗೆದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಸಾರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

    ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ತಿನ್ನುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

    ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ.

    ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೊಸರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹೊಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಅತಿಸಾರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇವನೆ ನಂತರ ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಕಾಯಿಲೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ, ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಉಪಾಯ

    ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತ್ರಿಫಲ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಬೆರೆಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 10 ಗ್ರಾಂ (1 ರಿಂದ 2 ಟೀ ಚಮಚ) ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: