• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Health Fruit: ಬಾಯಿಗಷ್ಟೇ ರುಚಿಯಲ್ಲ, ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಈ ಸೀತಾಫಲ!

Health Fruit: ಬಾಯಿಗಷ್ಟೇ ರುಚಿಯಲ್ಲ, ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಈ ಸೀತಾಫಲ!

ಸೀತಾಫಲ ಹಣ್ಣು

ಸೀತಾಫಲ ಹಣ್ಣು

Fruit: ನಾನಾರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸೀತಾಫಲ ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಒಂದು. ಈ ಹಣ್ಣು ಕೇವಲ ಸಿಹಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಾದೇ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸಾಭೀತಾಗಿದೆ.

  • Share this:

 ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲೂ ಒಂದೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಗುಣಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಟಮಿನ್ (Vitamin)‌ ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಸೀಮಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಂದು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಅದರ ರುಚಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೋ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಕೆಲವಷ್ಟು ಹಣ್ಣಿಗಳಿಂದ ದೂರವೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಅಂಥ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲೊಂದು ಸೀತಾಫಲ (Custard Apple). ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವೆನಿಸುವ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ ಈಗಂತೂ ಎಲ್ಲಿ ನೋಡದರೂ ಮಾಲಿನ್ಯವೇ. ಅದರಲ್ಲೂ ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಗಾಳಿಯನ್ನೇ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಾವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸೀತಾಫಲ ಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.


ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್‌ ಬಿ6!


ಸೀತಾಫಲದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ ಬಿ 6 ಅಥವಾ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್‌ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿರುವವರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಸ್ತೆಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸೀತಾಫಲ ಮರವು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.


ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಶರೀಫಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹಳೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀತಾಫಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈಗ ವಿವಿಧ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇರುಗಳು, ಎಲೆಗಳು, ತೊಗಟೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂತ ಜಾಸ್ತಿ ತಿನ್ಬೇಡಿ, ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರಬಹುದು


ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸೀತಾಫಲ ತಿನ್ನಬಾರದಾ?


ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯ-ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬ ತಪ್ಪುಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಆದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೀತಾಫಲದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ 94 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. 2.1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳು 4.4 ಗ್ರಾಂ, ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು 0.0 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 23.6 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಅಂದಹಾಗೆ ಇದು 54 ರ ಮಧ್ಯಮ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ 10.2 ರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೂ ಇದರ ನಿಗದಿತ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.


ಸೀತಾಫಲದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲಿಕ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.


100 ಗ್ರಾಂ ಸೀತಾಫಲದಲ್ಲಿ 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದರಲ್ಲಿ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಇರೋದ್ರಿಂದ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕೆಂಬ ಲಘು ಹಾಗೂ ಕಡು ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನೂ ಇದು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.


ಸೀತಾಫಲದ ವಿವಿಧ ಜಾತಿಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಭೇದಗಳೆಂದರೆ,


1. ಅನ್ನೊನಾ ಸ್ಕ್ವಾಮೊಸಾ (ಸೀತಾಫಲ್)


2. ಬುಲ್ಸ್ ಹಾರ್ಟ್ ಫ್ರೂಟ್ (ರಾಮ್ಫಾಲ್)


3. ಚೆರಿಮೊಯಾ (ಲಕ್ಷ್ಮಣಫಾಲ್)


4. ಸೋರ್ಸೊಪ್ (ಹನುಮಾನ್ಫಾಲ್)


ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ: ಸೀತಾಫಲದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸೇಬಿನ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಮರುಪೂರಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.


ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ: ಸೀತಾಫಲವು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಸಮತೋಲಿತ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೀತಾಫಲವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ಗಾಗಿ ಸುಮಾರು 10 ಪ್ರತಿಶತ RDA (ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರದ ಭತ್ಯೆ) ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.


ಕರುಳಿನ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸೀತಾಫಲವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೀತಾಫಲದಲ್ಲಿ ಸೇಬಿಗಿಂತ 2.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಸೀತಾಫಲದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.


ಸೀತಾಫಲದ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿ-ಟ್ಯೂಮರ್, ಆಂಟಿ-ಬೊಜ್ಜು, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಥಯಾಮಿನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೆದುಳಿನ GABA (ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟರಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ನರಕೋಶದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಸೀತಾಫಲ ತಿನ್ನುವಾಗ ಇರಲಿ ಎಚ್ಚರ!


ಸೀತಾಫಲ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಹಣ್ಣು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನೋವಾಗ ಜಾಗೃತೆ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಜಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.


ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಆಡಿದ್ರೆ ಮಕ್ಕಳ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಂತೆ


ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು ನಿಮಗೆ ಬೆಸ್ಟ್‌ ಆಯ್ಕೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಡೈರಿ-ಆಧಾರಿತ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಶೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಚೀಸ್ ಕೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಭಾರತೀಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.


ಒಟ್ಟಾರೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಅನ್ನೋದನ್ನು ತಜ್ಞರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸೋದ್ರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ರುಚಿ ಟೇಸ್ಟ್‌ ಮಾಡೋದ್ರ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

First published: