Nail Care: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಮುರಿಬಾರ್ದು ಅಂದ್ರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ ಸಾಕು

ಚಳಿಗಾಲವು(Winter) ನಿಮಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಿಸಿ ಕಪ್ ಚಾಯ್ ಅನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನವು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು(nails) ತರುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ಒರಟಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳ ಆರೋಗ್ಯ(Health) ಕಾಪಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಲೋಷನ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ

ಉತ್ತಮವಾದ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಆಲ್ಫಾ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಮ್ಲಗಳು, ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಅಥವಾ ಯೂರಿಯಾ ಇರುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗ್ಲೈಸಿನ್, ಟೈರೋಸಿನ್, ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಹೆವಿ-ಡ್ಯೂಟಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಳಿಗಾಲದ ದೇಹದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.  ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹುಡುಗಿಯರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೇ ಇದ್ರೆ ಈ ವಿಚಿತ್ರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡ್ತಾರಂತೆ

ಪದೇ ಪದೇ ಒದ್ದೆಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ ಗ್ಲೌಸ್​ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ನೀವು ಗ್ಲೌಸ್​ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗ್ಲೌಸ್​ಗಳನ್ನು  ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಒದ್ದೆಯಾದ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನುಕಾಪಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಇದು  ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶವರ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ನೀವು ಬಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್  ಹಾಕುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬಿಡುವು ನೀಡಿ.

ಪಾಲಿಶ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.ಅಲ್ಲದೇ ಪಾಲಿಶದ ತೆಗೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ರಿಮೂವರ್  ಅಸಿಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.  ಉದ್ದವಾದ ಉಗುರುಗಳು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮುರಿಯುವುದನ್ನ ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಫೈಲ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಫೈಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಹೆಚ್ಚು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಯೂಸ್ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತೆ ಅಂತಾರೆ ತಜ್ಞರು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಸ್ವತಃ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.