Platelet Count: ಬಣ್ಣ ರಹಿತ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಾದ ಪ್ಲೇಟ್ ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ಪರಿಹಾರ ಹೇಗೆ?

ಫೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ B9 ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ ಫೋಲೇಟ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ (Body) ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ (Platelets) ಸಂಖ್ಯೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ (Healthy) ದೇಹದ ಸಂಕೇತ (Sign) ಆಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆ ಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅದು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ತಡೆದು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೂಪಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವು ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊರ ಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ ಎಂಬ ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

    ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನ ಸಹ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

    ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಇದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

    ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಬಣ್ಣ ರಹಿತ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಈ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನೀವೆಷ್ಟೇ ಔಷಧ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಆಗದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಈ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು!

    ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಪ್ರತಿ ಮೈಕ್ರೋಲೀಟರ್‌ಗೆ 150,000 ರಿಂದ 450,000 ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಇವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪ್ರತಿ ಮೈಕ್ರೋಲೀಟರ್‌ಗೆ 150,000 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

    ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

    ಮೂಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

    ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

    ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

    ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ

    ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

    ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ-ಕಂದು ಕಲೆಗಳು

    ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?

    ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

    ಫೋಲೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

    ಫೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ B9 ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ ಫೋಲೇಟ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ ಫೋಲೇಟ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

    ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ

    ಬೀಫ್ ಲಿವರ್

    ಗ್ರೀನ್ ಲೀಫಿ ತರಕಾರಿಗಳು

    ಕೌಪೀ ರೈಸ್ ಯೀಸ್ಟ್

    ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು

    ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, 14 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2.4 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2.8 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

    ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿವೆ?

    ಟ್ಯೂನ,

    ಸಾಲ್ಮನ್,

    ಟ್ರೌಟ್ ಮುಂತಾದ ಗೋಮಾಂಸ

    ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

    ಮೀನುಗಳು

    ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಏಕದಳ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನ ಪೂರಕಗಳ ಸೇವನೆ ಮೂಲಕ ಪೂರೈಸಬಹುದು.

    ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು

    ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಿವಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.

    ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

    ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲೂ ತಂಪು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. 19 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 70 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

    ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

    ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು, ಮೀನು ಯಕೃತ್ತಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಸರು, ಅಣಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.

    ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

    ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ - ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಸಿರು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. ಪಾಚಿ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತೆ?

    ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆಯ ರಸ- 2017 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆಗಳ ರಸ ಸೇವನೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆಗಳ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: