Coffee For Pregnant: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಬಹುದಾ? ಕಂದನ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಕನ್ಫ್ಯೂಸ್ ಬೇಡ, ಕ್ಲಾರಿಟಿ ಇರಲಿ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವುದೇನು?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ?

  • Share this:
    ತಾಜಾ ಹುರಿದ ಕಾಫಿಯ (Coffee) ವಾಸನೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚಿನದು. ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅವರ ದಿನವು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದಾಗ ಕಾಫಿ ಅಭಿಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಫಿಲ್ಟರ್ (Filter) ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ (Caffeine) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೇ ದಿನವೇ ಶುರುವಾಗಲ್ಲ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು (Pregnant Women)  ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? (Safe) ಅದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ? ಕೆಳಗೆ ಓದುತ್ತಾ ಹೋಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

    ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

    ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ
    ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಸೇವನೆಯು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಆ ಮೂಲಕ ಅದು ತನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 'ಭ್ರೂಣದ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ' ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Sleeping alone: ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಏಕೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ?

    ಕೆಲವರಿಗೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆ ಆಗಲ್ಲ
    ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದ ಜನರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದೇ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧವು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಪೇಪರ್ ಫಿಲ್ಟರ್‍ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.

    ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನರ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

    ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಬಹುಪಾಲು, 'ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು' ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ. ತಾಯಿ ಸೇವಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Happier Life: ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಖುಷಿ ಖುಷಿಯಿಂದ ಜೀವನ ನಡೆಸಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲಿವೆ ಸಲಹೆಗಳು

    ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
    ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಪಾತ, ಸತ್ತ ಜನನ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೂಕ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ.
    Published by:Savitha Savitha
    First published: