Brain Health: ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ! ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಕಾರಣ

ಅನೇಕ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ವೇಳೆ ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಮೆದುಳು Brain) ದೇಹದ (Body) ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಮಾತು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ (Parts) ಕಾರ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಕೆಲಸ (Work) ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ (Problem) ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಮಸ್ಯೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾನಿ ಶಾಶ್ವತ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

    ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

    ಅನೇಕ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ವೇಳೆ ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಸಹಜ.

    ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟು ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದಂತೆ

    ಮೆದುಳಿನ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು

    ಆತಂಕ

    ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

    ಮನೋವಿಕೃತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

    ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆ

    ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

    ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ

    ಸ್ವಲೀನತೆ

    ಸೋಡಾ

    ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ & ಡಿಮೆನ್ಶಿಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೋಡಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡು ಹಿಡಿದಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸೋಡಾ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರು.

    ಅದೇ ವೇಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೋಡಾ ಸೇವಿಸುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕೆಟ್ಟದಾದ 'ಎಪಿಸೋಡಿಕ್' ಮೆಮೊರಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ನಮ್ಮ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳಿದೆ.

    ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಕೂಡ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಕರ

    ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಸೇವಿಸುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯಬೇಕಿದೆ.

    ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುವುದು

    ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? 2022 ರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದಿದೆ.

    ನೇಚರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಆಗಿದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ?

    ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ

    ಫ್ರೇಮಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸ್ಟಡಿ (FHS) ದ ದತ್ತಾಂಶವು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಮೆಮೊರಿ, ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದಿದೆ. ಇದು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲ್ಲ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: