Skin Care: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಆಯ್ಕೆ, ಬಳಕೆ ಹೀಗಿರಲಿ

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಸೂರ್ಯನ ಬಲವಾದ ನೇರ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೇರ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ (Protect). ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು (Sunscreen) ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಲಾಗದ ಸೌಂದರ್ಯ (Beauty) ಉತ್ಪನ್ನ (Products) ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ (Sun) ನೇರ ಕಿರಣ (Direct Ray) ಗಳಿಂದ ದೇಹ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಹಾಳಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳುನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ (Skin) ಮೇಲಿನ ಪದರದಂತೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬಲವಾದ ನೇರ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೇರ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ (Protect). ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

    ಸನ್‌ಬರ್ನ್, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದರಲ್ಲೂ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಹಾಕದೇ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಪಾಯದಿಂದ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

    ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿದಾಗ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ

    ಕೇವಲ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಸಾಕೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಹೋಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಈ ಟೆಸ್ಟ್​ ಮಾಡ್ಸಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ

    ಅದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಭಾರೀ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

    ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ

    ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಖರೀದಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

    ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ,ಇದು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

    ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಣ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ.

    ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು SPF ಇರಬೇಕು

    ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು, ಅದು SPF 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ.

    ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ LED ದೀಪಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

    ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

    ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ

    ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರ್ದ್ರತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಹೊರ ಬರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತಪ್ಪು, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನೀರಿನ ನಿರೋಧಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

    ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೀರಿನ ನಿರೋಧಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

    ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅನ್ವಯಿಸಿ

    ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಮುಖ ಅಥವಾ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಣುಗಳು, ತುಟಿಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

    ಹಾಗಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ತುಟಿಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು SPF ಜೊತೆಗೆ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

    ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

    ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಹ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು? ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಏನು ಮಾಡ್ಬೇಕು?

    ನೀವು 2 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: