• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Hormonal Imbalance: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಸಂಕೇತ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವವು?

Hormonal Imbalance: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಸಂಕೇತ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವವು?

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಗ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಸಂಕೇತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ತಜ್ಞ ಮಿಕ್ಕಿ ಮೆಹ್ತಾ ನಿಮಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

  • Share this:

    ದೇಹದ (Body) ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ (Work) ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ (Life And Lifestyle) ಸುಧಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಐವತ್ತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನು ಗುರುತಿಸಿದೆ.


    ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದ ಸಂಕೇತಗಳು


    ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಗ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಸಂಕೇತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ತಜ್ಞ ಮಿಕ್ಕಿ ಮೆಹ್ತಾ ನಿಮಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.


    ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ


    ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೆರಿ-ಮೆನೋಪಾಸ್ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರ ಈ ಅಸಮತೋಲನ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ


    ಮೊಡವೆ


    ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಮೊಡವೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ. ಇದರ ಜೊತೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಳಪೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ.


    ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ.


    ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ


    ಪೆರಿ-ಮೆನೋಪಾಸ್ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆ ನಿಧಾನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಆಯಾಸ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಕೈ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಂತಾದ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣ ಸಹ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಇರುತ್ತದೆ.


    ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್


    ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸಮತೋಲನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ ಇದು ಕಾರಣ ಆಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ ಮಧುಮೇಹ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.


    ಬೊಜ್ಜು


    ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.


    ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ನಿವಾರಣೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳು


    ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಪರಿಮಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಾತ್ ಥೆರಪಿ, ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ, ಮೂಡ್ ವರ್ಧಿಸುವ ಸಂಗೀತ ಆಲಿಸುವುದು, ಆಕಾಶವನ್ನು ನೋಡುವುದು,


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ಹೀಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕಂತೆ


    ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ನದಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

    Published by:renukadariyannavar
    First published: