Hug: ನಿಮ್ಮವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಉಪಯೋಗವಿದೆ ನೋಡಿ

Importance Of Hug: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇಡೀ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿಯುತ್ತಾರೆ ಹಾಗೂ  ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರು ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕಟ, ಒತ್ತಡಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಅಪ್ಪುಗೆಯಿಂದ(Hug) ಅಥವಾ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಇದು ದೈಹಿ(Physically)ಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ(Mentally) ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಪುಗೆಯು ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರುವ ಭಾವ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಕೈಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚುಂಬನ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಧರ್ಮಗಳು, ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ತೋರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಸಂತೋಷ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಆಲಿಂಗನ (ಅಪ್ಪುಗೆ) ಮಾಡಿ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಅಪ್ಪುಗೆಯಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನ ಮನುಷ್ಯರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (ಬಿಪಿ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬಾತ್​ ರೂಂನಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಟ್ರೆ ಅಪಾಯ ಕಟ್ಟಿಟ್ಟ ಬುತ್ತಿ

ಹಾಗಾದ್ರೆ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಉಪಯೋಗಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಸಂಕಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇಡೀ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿಯುತ್ತಾರೆ ಹಾಗೂ  ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರು ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕಟ, ಒತ್ತಡಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೇ ಅಪ್ಪುಗೆಯು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸಾಬೀತು ಮಾಡಿದೆ. ಒಂದೇ ಅಪ್ಪುಗೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮವರು ಸಂಕಟ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ ಅವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಕು.

ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಗಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಅಸಮಾಧಾನಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ, ದಂಪತಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವರ ಸಂಬಂಧ ಚನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿಯರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅವರ ನಡುವಿನ ಆತ್ಮೀಯತೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೇ ಇದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ನೋವುಗಳು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಥೈಮಸ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಉತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಐರನ್​ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇದೆಯಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ

ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಚಯವಿರುವವರನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಿ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅವರ ಮನಸಿನ ದುಗುಡಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ.
Published by:Sandhya M
First published: