Hiccups: ಏನೇ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಿಲ್ವ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್

How To Get Rid Of Hiccups: ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಾಗಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ವಾಗಸ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು(Hiccups) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಅವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಜನರು ಕಾಗದದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ(Sugar) ತಿನ್ನುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಬಾರಿಯೂ ಎಲ್ಲ ಉಪಾಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.  

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್​ನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾದಾಗ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನುವುದು

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

ಒತ್ತಡ

ಮದ್ಯಪಾನ

ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆ

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದಲೂ ಚರ್ಮಕ್ಕಿದೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು 48 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಿಕ್ಕಳಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿನ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಅಳತೆಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನ, ಅಳತೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಏಣಿಸಿ ಉಸಿರಾಡಿ.  ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಎಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಾಗಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ವಾಗಸ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ, ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಜೊತೆಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಮೂಲಕ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪೇಪರ್ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ.  ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಐಸ್ ವಾಟರ್. ಐಸ್ ನೀರನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ವರ್ಕ್ ಆಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಗಲು ಬಿಡಿ.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಿ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಇನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ,

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ಉಪಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ನಿಮ್ಮವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಉಪಯೋಗವಿದೆ ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಉಜ್ಜಿ. ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್‌ನಿಂದ ಚುಚ್ಚಿ ನೀವು ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಾಗಲ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.
Published by:Sandhya M
First published: