• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Child Care: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೊಡಬೇಡಿ, ಅದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಲಿಮಿಟ್​ ಇದೆ

Child Care: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೊಡಬೇಡಿ, ಅದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಲಿಮಿಟ್​ ಇದೆ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

Kids And Milk: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಹಾಲಿನ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಾಗದೇ ಹೋದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ.

  • Share this:

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ (Child) ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಅಮ್ಮಂದಿರು (Mother) ಕೊಡುವ ಆಹಾರ ಎಂದರೆ ಅದು ಹಾಲು (Milk). ಹಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿಯೇ ಇರ್ತಿವಿ. ಹಾಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಹೀಗೆ ಇನ್ನು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಆಗಾಗ ಚರ್ಚೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಹಾಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗುತ್ತವೆ (Bone Health). ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ ಕೇಳುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ.


ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.


ಹಾಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವೇ? ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?


ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಸಹ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಈಗ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.


ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮವೇ?


"ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಆಶೆವಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಾರ್ತ್ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಆಮಿ ಲಾನೌ ಹೇಳಿದರು.


"ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಎದೆಹಾಲೇ ಸರ್ವಶ್ರೇಷ್ಠ. ಈ ಹಾಲನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿದ ಮಕ್ಕಳು ಬೇರೆ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಎದೆಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.


ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಅಂಶಗಳು


ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಲು ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವರ್ಧಿತವಾಗಿದೆ.


ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕವೇ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವೇ ಸರಿ.


ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ರಿಕೆಟ್‌ ಎಂಬಂತಹ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳು ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.




"ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಎಷ್ಟೊ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ"


"ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇರುವ ಸುಲಭ ವಿಧಾನವೇ ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಹಾಲು" ಎಂದು ಟೊರೊಂಟೊದ ಸೇಂಟ್ ಮೈಕೆಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಜೋನಾಥನ್ ಮ್ಯಾಗೈರ್ ಹೇಳಿದರು.


ಹಾಲಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ?


ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾಲಿನ ಹೊರತಾಗಿ ಅನೇಕ ಇತರ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹಾಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.


ಜರ್ನಲ್ JAMA ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2013 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ದೇಶದ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.


ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಲಾನೌ ಹೇಳಿದರು. ಮಕ್ಕಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.


"ಮಕ್ಕಳ ಮೂಳೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಬೇಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಇರುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಆಟವಾಡುವುದು" ಎಂದು ಪ್ರೋಪೆಸರ್ ಲಾನೂ ಲೈವ್ ಸೈನ್ಸ್‌ ಸುದ್ದಿ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿದರು.


ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆದರೇ ಇದು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿರಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಮಿಲ್ಕ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸಮಾನವಾದ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಲಾನೌ ಹೇಳಿದರು.


ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.


ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ದುರ್ಬಲ ಅಂಶಗಳು


ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ನಾಲ್ಕನೇ ಮೂರು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಮಾನವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯ ಮ್ಯಾಗೈರ್ ಲೈವ್ ಸೈನ್ಸ್‌ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿದರು.


ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಬರೀ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್​ಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ


ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಸೆಂಬರ್ 2014 ರ ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಡಿಸೀಸ್ ಇನ್ ಚೈಲ್ಡ್ಹುಡ್ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳು ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.


"ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ? ಎಂದು ಲಾನೌ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.


"ಸುವಾಸನೆಯ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಲಾನೌ ಹೇಳಿದರು.


"8-ಔನ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು, 8-ಔನ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೋಕ್ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದ ಅಷ್ಟೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲಾನೌ ಹೇಳಿದರು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗದವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯೇ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.


ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಬೇಡಿ, ಇದರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಂದೆರೆಡಲ್ಲ


ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಹಾಲು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಆಗಿರದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮ್ಯಾಗೈರ್ ಹೇಳಿದರು. ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮ್ಯಾಗೈರ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.


ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಹಾಲಿನ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಾಗದೇ ಹೋದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅದರ ಬದಲಾಗಿ ಬೇರೆ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಎಂದು ಮ್ಯಾಗೈರೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

Published by:Sandhya M
First published: