Healthy Relationship Tips: ಸಂಗಾತಿ ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಟಿಪ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿರಿ..

ಗಂಡ-ಹೆಂಡತಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಗೊಂದಲಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಪುಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಾಪಗಳು ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಜೊತೆ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗ ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸುಳಿವು ಸಿಕ್ಕರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಈಗಂತೂ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯ ಕೆಲಸ(Office work)ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ(Stress)ವು ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರದೇ ಎಷ್ಟೋ ಬಾರಿ ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರ ಮಧ್ಯೆ ಇರುವಂತಹ ಸಂಬಂಧ(Relationship) ಹಾಳು ಮಾಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪಯಣ(Life Journey) ಸುಲಭ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಅದರಲ್ಲೂ ಗಂಡ-ಹೆಂಡತಿ(Husband-Wife)ಗಳು ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಜೊತೆ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ(Relationship) ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗ ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸುಳಿವು ಸಿಕ್ಕರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತಾಡಿಕೊಳ್ಳಿರಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪರಸ್ಪರರು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದರೆ ಅತಿಶಯೋಕ್ತಿಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸ ಗಳಿಸಲು ಪರಸ್ಪರರು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಎದುರಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯೆ ಇರುವ ಸಂವಹನವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:Healthy Pregnancy Tips: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಪಾಲಿಸಿ

ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾರಾದರೂ ಮಾತಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾವು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳುವುದು ತುಂಬಾನೇ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಸ್ಪರರು ತಮ್ಮ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಗೌರವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಸಂಬಂಧವು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ಒಂದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಒಂದು ಜಗಳದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಗೌರವ ತೋರಿದರೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ತೋರಿದರೆ, ಅದು ನಿಂದನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುವವರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕಾರದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಏನೇ ವಿಷಯವನ್ನು ನಮ್ಮೊಡನೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಾವು ಗಮನದಿಂದ ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಈ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗಿಂತಲೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಈ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವ ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ.

ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಗಳಗಳಾಗಿ ಬದಲಾದರೆ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಇದ್ದಾಗ ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಕೋಪದಿಂದ, ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:Almonds Benefits: ಡಯಾಬಿಟಿಸ್​ಗೆ, ಬಿಳಿಕೂದಲ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಬಾದಾಮಿ ರಾಮಬಾಣವಂತೆ..!

ಪರಸ್ಪರ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಗಾತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬಯಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಚಿಂತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಸ್ಪರ ವಿಶ್ವಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ ಪರಸ್ಪರರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ನಂಬಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವಾಸವೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಕಳೆದಾಗಲೆಲ್ಲ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಾಗ ಸಂಬಂಧವು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಡಿ ಎಂದು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಆಗ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
Published by:Latha CG
First published: