First Period: ಮೊದಲ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್​, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಭೇಟಿಯಾಗಿ

ಋತುಚಕ್ರವೆಂಬುದು  ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಾಗುವ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಪತ್ರಿಯೊಬ್ಬ ಹೆಣ್ಣಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು, ಯಾವಾಗ ಋತುವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ಯಾವ ದಿನಾಂಕದಂದು ಮುಟ್ಟಾಗುತ್ತೇವೆ (Menstruation) ಎಂಬುವುದೂ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಮುಟ್ಟಾಗುವ (First Period) ಅವಧಿಯ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 10 ಮತ್ತು 12 ವರ್ಷಗಳ  (Years) ನಡುವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು (Hormonal Imbalance) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ನಂತರ ಕಂಕುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ದೇಹದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನಂತರ ಸರಿಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದು 6 ತಿಂಗಳಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವು 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಬಂಧಿತ ತನಿಖೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?
1) ಹೆಚ್ಚಿದ ನೀರಿನಂಶದ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್
2) ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ
3) ಮೊಡವೆ
4) ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು
5) ವಿಪರೀತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಮೊದಲ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್
ಗಾಢ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತೆ. ಮೊದಲ ಅವಧಿಯ ಸ್ವಭಾವವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚುಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರವಾದ ಹರಿವಿನವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಮೊದಲ ಅವಧಿಯು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಯು 2-7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರದ ಮೊದಲ 3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಏರುಪೇರಾಗಬಹುದು, ಇದು 2-3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
1) 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿದ್ರೆ,
2) ಎರಡು ಅವಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು 20 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ
3) ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ/ ಸುಸ್ತಾಗುವಿಕೆ
4) ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಹನೀಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ,
5) ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಿಂದ 2-3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ 45-60 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಯ ವಿಳಂಬಿತ ಅವಧಿಗಳು.

ಡಾ ರುಬಿನಾ ಶಾನವಾಜ್ Z, ಹಿರಿಯ ಸಲಹೆಗಾರ್ತಿ, ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಯುರೋ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ, ಫೋರ್ಟಿಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ರಿಚ್ಮಂಡ್ ರಸ್ತೆ, ಬೆಂಗಳೂರು

ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ರಕ್ತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಕಲೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್‍ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟಿಯ ಮೇಲೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಳತೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಮುಟ್ಟಾದಾಗ ಹೇಗೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ನಂತರ ಯಾರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಅವಧಿಯ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್, ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿದ್ರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
1) ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸಿ
2) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
3) ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಮೆಫೆನೆಮಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಕೌಂಟರ್ ಪೇನ್ ಕಿಲ್ಲರ್‍ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
4) ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Stroke Risk: ಯುವಕರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾರಕವಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಏಕೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳೋದೇನು?

ಮುಟ್ಟಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಹೇಗೆ?
-ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಚೇಂಜ್ ಮಾಡಿ. ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 6-8 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪದೇ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ.
-ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
-ಯೋನಿಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಡೌಚಿಂಗ್ ಯೋನಿ ದ್ರವಗಳ ಪಿಎಚ್ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಯೋನಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
-ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
-ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.