Fatty Liver Disease: ಪದೇ ಪದೇ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ತೀರಾ? ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣ ಇರಬಹುದು!

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು (Vitamins) ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ (Liver) ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗ. ಕೇವಲ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ (Liver Disease) ಹಾನಿಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ (Lifestyle) ಕೂಡ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಕಾಯಿಲೆ (Fatty Liver Disease) ಎಂಬುವುದು ತನ್ನ ಅಂಗದ ಕೆಲಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ನಾನ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ. ನಾವಿಲ್ಲಿ ನಾನ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಏನು?

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನೊಳಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಇದು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಆತಂಕಕಾರಿ ಚಿಹ್ನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಮಧ್ಯ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆ

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನೇಚರ್ ಅಂಡ್ ಸೈನ್ಸ್ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಗುರುತುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಡಾ. ಬ್ರಿಯಾನ್ ಲುನ್, ಕೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಂತೆ "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆ" ಎಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Antibiotics Effects: ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಗೋಳೋದು ಲಿವರ್​ಗೆ ಅಪಾಯ

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ನಡುವಿರುವ ಸಂಪರ್ಕವೇನು?

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾಸ್ಟರ್‌ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. "ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಯಕೃತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು 1 ರಿಂದ 3 ರ ನಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಲುನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

"ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಮಯ 1 ಮತ್ತು 4 ಗಂಟೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆ ವೇಳೆ ದೇಹವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗುವುದು. ಹೀಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ವೈದ್ಯರು.

ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ವಿಧಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 60 ರಿಂದ 80 ಪ್ರತಿಶತ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಥೊರಾಸಿಕ್ ಡಿಸೀಸ್ ಹೇಳಿದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣಗಳು
- ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು
- ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ ಇದ್ದವರಿಗೆ

ಎನ್ಎಎಫ್ಎಲ್ಡಿ ಯಾರಿಗೆ ಅಪಾಯ?

ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದವರಿಗೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದಿದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಆಹಾರ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಊಟ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್‌ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕಾಯಿಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಇನ್ನೊಂದು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮೇಲೆ ಗಮನ ನೀಡಿ.