Eye Care: ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಬಳಸಿ ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಬೈಬೈ ಹೇಳಿ

ಕಣ್ಣುಗಳು (Eyes) ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು (Face Beauty) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಚರ್ಮವು (Skin) ಮುಖದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ (Digital) ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೂ ಹೀಗಾದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಡಾ.ಹಂಸಜಿ ಯೋಗೇಂದ್ರ ಅವರು ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನೂ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾವವು ಅಂತಾ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ, ಹಠಾತ್ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ, ಧೂಮಪಾನ ಚಟ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವುದು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಮೇಕಪ್ ಬಳಕೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿನ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಯೋಗಾಸನಗಳು

ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ: ಸರ್ವಾಂಗಾಸನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತನಾಸನ: ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ. ಈ ಆಸನವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಈ ಆಸನವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶವಾಸನ: ಇದು ಒಂದು ಭಂಗಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಈ ರೀತಿ ಇಡಿ. ಇದು ಎರಡೂ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಸೌತೆಕಾಯಿ

ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಹಗುರಗೊಳಿಸುವ ಗುಣವಿದೆ. ಇದು ಸಂಕೋಚಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತಂಪು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಗುಣವು ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. 30 ನಿಮಿಷ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿಟ್ಟು ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷ ನಂತರ ತೆಗೆದು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ.

 ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು

ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿವೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವು ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ 15 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ತೆಗೆದು ಹಾಕಿ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಹಾಲು

ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳಿಗೆ ಹಾಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತು? ಅನಿಮಿಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವು

ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆ ನೆನೆಸಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, 20 ನಿಮಿಷ ನಂತರ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.