Health Tips: ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಇಷ್ಟು ಮಾಡಿ ಸಾಕು

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಬಾರಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಧ್ಯೆ ಅದು ಬಹಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಬಾರಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ (Hiccup Problem) ಒಳಗಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಧ್ಯೆ ಅದು ಬಹಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು (Irritation) ಕೂಡ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾತನಾಡುವಾಗ (Talking) ಸಮಸ್ಯೆ (Problem) ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೂಡ ಬಹಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಶೀಘ್ರವೇ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

    ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ

    ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.1 ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು) ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Women’s Health: ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವಿಸಬೇಕು?

    ಐಸ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು

    ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಐಸ್-ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಐಸ್ಡ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಬಿಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕಲು ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ನುಂಗಬಹುದು.

    ಪೀನಟ್ ಬಟರ್

    ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ  ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

    ಶುಂಠಿ

    ಶುಂಠಿ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

    ಜೇನು ತುಪ್ಪ

    ಜೇನು ತುಪ್ಪವು ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲಲು ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Orange Peel Benefits: ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಎಸೆಯುವ ಮುನ್ನ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

    ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ

    ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಾಲಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನುಂಗಿ. ನಾಲಿಗೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಕಚ್ಚಿ

    ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಕಟುವಾದ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ವಿನೆಗರ್ ಡ್ರಾಪ್ 

    ವಿನೆಗರ್ ಸಹ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ,ಸಕ್ಕರೆ ರೀತಿ ವಿನೇಗರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ಕೆಲವೊಂದು ವಿನೆಗರ್ ಡ್ರಾಪ್ ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಅದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಕೈ ಗಳಿಂದ ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ

    ಕೈಗಳಿಂದ ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ.
    Published by:Swathi Nayak
    First published: